Volleybaloefeningen

Scoren moet!

• Bij deze oefening wordt het veld in de lengte in tweeën gedeeld. 
• Vier man aan de ene kant, en vier aan de andere kant.
• Er wordt geserveerd door 3 en 4 (1). 
• Speler 2 passt de bal (2), 
• speler 1 geeft een setup (3) en 
• speler 2 smash de bal rechtsdoor (4), dus niet diagonaal.
• Als 1 en 2 samen scoren, dan wisselen ze van plek, dus 2 gaat dan spelverdelen en speler 1 gaat passen en aanvallen.
• Als 1 en 2 NIET scoren, dan gaat de aanvaller serveren, de spelverdeler gaat aanvallen en de serveerder gaan spelverdelen. De aanvaller wordt 'gestraft' omdat er niet werd gescoord.

Wat is scoren in dit geval? Spreek dit goed af, bijvoorbeeld een geslagen bal langs de lijn.

• De kaarten van 1 volledig kaartspel ( jokers inbegr. ) worden gedekt op de grond gelegd op een centrale plaats in de speelruimte.
• De spelers zijn verdeeld over 4 ploegen in de 4 hoeken van de speelruimte.
• Elke ploeg moet een andere soort kaarten verzamelen: harten, koeken, schoppen, klavers.
• Na signaal mag de eerste speler van iedere ploeg naar het centrale punt lopen om 1 kaart te halen.
• De speler draait 1 kaart om en moet die meenemen als het de juiste soort ( of een joker) is.
• Als het een verkeerde soort is moet hij ze gedekt terugleggen.
• De volgende speler mag vertrekken als hij afgetikt wordt. ( estafette ).

Welke ploeg kan als eerste een rij tonen van 13 kaarten van zijn soort?

eerst 2 x2

en 3 x 3

dan wisselen en dan 5 tegen 5

• Bank op en af met 1 voet
• Achter de bank staan, erover met 2 benen tegelijk springen en dan bij landing stil staan en naar voren laten vallen om te gaan sprinten naar andere zijlijn

• 2 wendbaarheids-oefeningen
• 2 reactie-oefeningen
• 1.5 minuut per rondje

• Spikebal is een leuk spel dat je speelt met een netje in het midden en een kleine bal. 
• 2 teams van 2 spelers spelen tegen elkaar. 
• Alles is geoorloofd qua techniek. Dit is makkelijk aan te passen naar volleybal, waarbij Na 3x spelen mag de bal in een hoepel gespeeld wordt. 
• Daarna is het andere team aan zet. 
• Het is een 360 graden veld, dus via de hoepel mag de bal alle kanten op.
  
  
• Speel het spel altijd 2 tegen 2
• Varieer in moeilijkheid wat betreft het niveau van de spelers. Bijvoorbeeld: 1x vangen voor C jeugd, niet smashen, enzovoort.

• Spelers zonder bal op P2, P3, P4, P5/6 en P1/6
• Overige spelers met bal op P6

• Beginnen met werpen, gooien of stoten.
• Later BH vanaf het net en OH vanaf het achterveld.
• Vanaf P6 de bal naar P4 en achterna lopen.
• Vanaf P4 en P3 de bal naar respectievelijk P5/6 en P1/6 en achterwaarts verplaatsen.
• Van P5/6 en P1/6 naar P3 en P2 bal achterna lopen.
• Op P2 afvangen en aansluiten op P6.

• Koprol en pass
• Zijwaarts sprong over stok
• Voorwaartse sprong over stok

• 2 teams
• 2 scorevakken 
• 1 veld zonder net
  
  
• Probeer de frisbee te vangen in één van de twee vakken in het veld.
• Je mag dus in beide vakken scoren.
• Lukt dit, dan krijgt dat team een punt.
• Doe dit door de frisbee naar je teamgenoot te gooien die in een vak staat.
• De verdedigers mogen niet verdedigen in het vak.
• Er mag niet gelopen worden met de frisbee.
• De spelers hebben vrij frisbeebezit. De frisbee mag dus niet uit de handen geslagen worden.
• Komt de frisbee op de grond, dan is de frisbee voor de andere ploeg.
• Wordt de frisbee uit de lucht geslagen door de andere ploeg, dan mag deze ploeg doorgaan met de frisbee.
• Na een score moet dat team eerst recht van aanval halen in het middenvak. Lukt dit, dan mag het team weer proberen tot score te komen.

• Dribbel op de voorvoeten.
• Sprint naar het net.
• Sprint naar 7 meter.
• Sprint naar net.
• Sprint naar 3 meter.
• Onder het net door en duik richting bank.
• Over de bank heen.
• Om de pion en sprint terug naar startpositie.

• Plaats een tafel aan de 3-meter lijn met hierop een mat.
• 1 speler neemt plaats achter de tafel.
• De rij spelers aan de ander kant van het net.
• Spelers spelen de bal over het net op de tafel met mat. Kan de speler aan de tafel de bal vangen na 1 bots dan mag 1 punt gezet worden. 
• Wie haalt er eerst 25 punten?

• Oefening 1 
  • Speler A op pos IV, doet 4 passen aanloop naar het net en komt dan achteruit.
  • Speler B  werpt makkelijke bal naar speler A, die OH terugspeelt naar speler B.
  • Speler B doet setup en speler A doet 4 passen aanloop en vangt de bal boven het hoofd met gestrekte armen. 
    
    
• Oefening 2  
  • Speler A en D op positie IV, doet 4 passen aanloop naar het net en komt dan achteruit.
  • Speler C werpt bal in het achterveld, speler A probeert deze terug te spelen. 
  • Speler B werpt makkelijke bal naar speler A, die OH terugspeelt naar speler B.
  • Speler B doet setup en speler A doet 4 passen aanloop en vangt de bal boven hoofd met gestrekte armen. 
    
    
• Doorschuiven Speler A wordt C => B => D => A
  
  
• Oefening 3
  • Zelfde als oefening 2 maar speler C doet aanval naar speler A.
    
    
• Oefening 4
  • Speler A en D op positie IV, speler A doet 4 passen aanloop naar het net en komt dan achteruit.
  • Speler B passeur, start van positie I. 
  • Speler C andere kant van het veld.  Speler D heeft ook een bal.
  • Speler A voert droge aanval uit.
  • Speler C werpt makkelijke hoge bal over naar speler A. 
  • Speler A speelt OH naar Passeur, (indien bal niet geset kan worden, dan gooit speler D hoge bal naar speler B), D haalt bal op.
  • Speler B, speelt OH terug naar speler A, die bal terugspeelt naar speler B
  • Speler B, geeft pas naar speler A, die aanloopt en aanvalt naar positie 1 waar speler C staat.   speler C verdedigt bal voor zichzelf en vangt af.
    
    
• A en D wisselen steeds van plaats
• C en B wisselen blijven staan
• Na 10 x C en B wisselen met A en D. Daarna nog eens en nog eens zodat iedereen pas heeft gegeven.