Volleybaloefeningen

• De docent zet met pionnen 3 vakken van ongeveer gelijke grootte uit.
• Het handigste is om de volleybal lijnen te gebruiken (zie plattegrond).
• Er zijn drie vakken (zie plattegrond):
• Links: baronnen vak (verliezersvak)
• Midden: prinsen vak (neutraal vak)
• Rechts: king of the court vak (winnaarsvak)
• Alle leerlingen gaan in het middelste vak staan. 
• Met een signaal van de docent start het spel.
• Alle leerlingen moeten proberen de bal van een andere leerling uit het vak te tikken/slaan.
• Als dit lukt schuift je een vak naar rechts op.
• Als je bal wordt weg geslagen schuif je een vak naar links op.
• Als je in het rechter iemands bal uit het vak slaat/tikt scoor je een punt.
• Als je bal uit het winnaarsvak wordt geslagen verlies je alle behaalde punten. 
• Als je bal in het linker vak wordt weggeslagen gebeurd er niks en blijf je staan.
• Als de docent het eindsignaal geeft is degene met de meest punten king of the court en heeft hij/zij gewonnen.

Beginsituatie:

• 2 speelsters op 5
• 3 speelsters op 3
• 3 speelsters op 4
  • Trainer gooit in het begin de bal naar 5, deze passen om beurten naar 3, deze spelen BH Set Up naar 4 aanval.
  • Speelsters op 4 halen de bal op. Na 6 aanvallen doordraaien achter de bal aan.
  • Variatie. SV start vanuit positie 4 of 2, loopt naar 3 voor de Set Up. 

Trainers  gooien bal aan over het net en speler:

• Bal in het veld gooien laten stuiteren en er overheen stappen.
• Vangt oh de bal
• Vangt bh de bal
• Vangt zittend de bal
• Vangt met 1 knie op de grond de bal
• Gaat liggen op de grond en laat bal op de billen vallen.

1 bal/ persoon

• iedereen speelt individueel bal BH tegen muur boven een lijn
• spelers tellen elkaar
• score bijhouden

• Aan één zijde een teamopstelling, de overige spelers staan met de trainer aan de andere kant.
• Overige spelers serveren naar teamopstelling.(geen serveer oefening, dus gematigd serveren)
• De bal wordt, liefst in 3x, maar minimaal in 2x terug gespeeld naar het andere team.
• Er mag aangevallen worden, stimuleer ook het "kijken" naar waar de gaatjes zitten. 
  • let op posities van de overige spelers, staan ze klaar om de bal uit te verdedigen?
• Als de bal op de grond is draait de teamopstelling 1 positie door.

Aanvals passen incl armbeweging:
● droog oefenen
● dmv een springtouw op de grond
● dmv 2 matjes met een slootje
● dmv een springplank
● dmv een matje om op te landen
● over een matje
● dmv 3 hoepels

• 2 vaste spelverdelers staan aan het net en wisselen om en om.
• overige spelers zijn verdeeld in 2 rijen op mid en buiten.
• Buitenspelers spelen de bal aan naar de spelverdeler.
• Spelverdeler geeft set-up aan mid of buiten. Beide spelers vallen aan (schijnaanval).
• Speler die heeft aangevallen haalt de bal op en brengt deze terug. Andere speler blijft staan en valt opnieuw aan.

• Een speler staat de eerste tijd op positie 6
• vanaf dat aan de overkant de eerste bal wordt gegeven voor het aanvallen verschuift de speler naar achteren,
• aanvaller speelt de bal diep op positie 1 of 5 speler verdedigt de bal naar de afvanger (T) 
• bij 3 goede ballen schuiven ze door. 

Spelers staan per twee

1. Allebei enkel toetsen 
2. allebei enkel onderhands 
3. de ene toets, de andere onderhands 
4. omgekeerd
   • na elke keer schuiven ze een plaats door zodat ze steeds met een andere persoon staan 

• leg in elk veld op een willekeurige plek een mat.
• Aan 2 kanten staat een groepje om te serveren.
• Serveer op de mat.
• Dan loop je achter je bal aan en sluit je aan de overkant aan in de rij.
• Wie heeft de mat het meeste geraakt?
• Spelers moeten proberen zo dicht mogelijk bij de achterlijn te staan, maar als het niet lukt mogen ze dichter bij het net gaan staan

• begin bij de achterlijn (of andere lijnen kiezen)
• 1 lijn naar voren aantikken
• terug naar startlijn -> aantikken
• 2 lijnen naar voren -> aantikken
• 1 lijn terug -> aantikken
• 2 lijnen naar voren -> aantikken
• etc

4 potjes voor de eerste persoon, nadien per bijkomende persoon 2 potjes

Elk potje krijgt een nummer (1, 2, 3, 4). Trainer roept nummer. Spelers moeten zo snel mogelijk die nummer tikken en terug in het midden van het vierkant gaan staan.

Bij 'wissel' schuiven ze 1 vierkant naar voor en gaat de voorste speler, naar het vierkant achteraan.