Volleybaloefeningen

• In een veld van negen vakken is het de bedoeling om 3 op een rij te maken.(boter kaas en eieren
• Twee teams hebben steeds een koppeltje van 2 spelers klaar staan. 
• 1 rent naar een vak om dit te bezetten, de ander dribbelt door de pionnen en speelt de bal naar het vak. 
• Alleen als de bal in het vak wordt aangenomen mag deze blijven liggen.
• Als beide speelster van het team zijn terug gerent mogen de volgende twee.

• 1 persoon aan het net, een achterverdediger ,een afvangen en iemand aan de andere kant van het net.
• De persoon aan het andere kant van het net gooit de bal, net over het blok nog voor de drie meter lijn.
• De verdediger komt van achter gaat op z'n goeie uitgangspositie staan. daar moet hij de bal spelen naar de afvangen.

Na iedere aanval een (1) positie doordraaien.

Spelregels:

• zoveel mogelijk in drieën (in twee of een is niet fout)
• alleen bovenhands of onderarms (geen smash)
• opslag aan zijde waar de bal fout gaat

Zie afbeelding. Elk 3 (of 4)-tal 2 ballen. 2 spelers aan het net aantal meter uit elkaar, andere speler(s) in achterveld.

• Oefening 1: Spelers gooien in tempo om beurten, speler in het achterveld speelt de bal onderarms terug.
• Oefening 2: Eerste bal komt diep, 2e bal komt kort
• Oefening 3: Aangooiers gaan een beetje verder uit elkaar staan en gooien rechtdoor: speler met bal aan de zijlijn gooit diep, andere kort. Passer verplaatst dus links/rechts.

Na x-aantal ballen of na bepaalde tijd wisselen van plaats.

• Speler A gooit/slaat de bal richting speler C. 
• Speler C passt de bal naar speler B. 
• Speler B zet de bal op. 
• Speler C valt aan. 

Doel: 1e serie ballen rechtdoor, 2e serie ballen diagonaal. 

Looplijn: A sluit achteraan bij rijtje C, B blijft een aantal ballen staan, C sluit achteraan bij rijtje A.

• A gooit aan op B
• B speelt in C
• C set up en B speelt over net
• Loop achter eigen bal aan

• Trainer gooit/serveert de ballen in het veld. 4 kids in team opstelling spelen deze bal in 3 keer terug.
• Rest van de spelers zorgt dat de ballen in de ballenkar komen.
• Na 3 ballen doorwisselen (ook met de kinderen die ballen halen)

• Aan beide kanten een speler op pos 5. een reserve staat aan de zijlijn te wachten.
• andere spelers staan met bal op pos 1.
• speelster op pos 1. gooit de bal over, speelsters op pos 5 speelt receptie naar de korf.
• differentiatie: bal bovenhands gooien / opslag van de 6m lijn / opslag van de eindlijn
• doorschuiven: pos1 naar de overkant pos 5 en erna zelfde kant naar pos 1

• 2 rijen spelers
  • 1 rij op links achter
  • 1 rij op rechtsachter
• 1 afvangen
• Om en om links en rechts aangooien
• Pass naar afvanger
• Afvanger bal in ballenbak, sluit aan kortste rij
• Passer wordt afvanger

1. Aangooien, bovenhandse pass
2. Aangooien, onderhandse pass
3. Aanslaan, onderhandse pass
4. Aangooien, pass, set, aanval
5. Aangooien, pass, set, aanval rechtdoor, met blok
6. Aangooien, pass, set, geplaatste bal diagonaal, binnen 3 meter (blokkeerders komen van het net af), pass naar trainer
7. Aangooien, pass, set, aanval (shot) rechtdoor, met blok en lijnverdediger
8. Aangooien, pass, set, prikbal, met 3 meter verdediger

Bij deze oefening kan je jongere kinderen meer laten oefenen met bovenhands overgooien.

1. Geef iedereen een bal en laat ze voordoen hoe ze bovenhands spelen
2. Is dit niet juist (bijvoorbeeld geen pizza punt, of onder het hoofd) corrigeer dan, doe voor hoe het wel moet.
3. Laat ze tegen de muur aan gooien, dit zorgt voor veel balcontact.
4. Maak 2 tallen en laat ze over het net over gooien, hierdoor leren ze hoog te spelen.
5. Corrigeer ze ondertussen op techniekfouten, maar blijf positief.
6. Vraag ze na de tijd wat ze er van hebben geleerd, hierdoor denken ze er nog een keer over na.

Doel van de oefening:
2 ballen snel verwerken en moeten scoren

Uitleg van de oefening:

• Passer en spelverdeler en aanvaller verwerken alledrie 2 ballen kort achter elkaar. 
• Passer leert schuin achterwaarts een diepe bal passen en direct daarna een korte( leert zo grote hoeken maken) de spelverdeler moet direct na de eerste setup de volgende bal zoeken. 
• De aanvaller moet na zijn landing zo snel mogelijk weer naar achteren om nogmaals een aanval te maken. 
• Als trainer kun je nog aangeven waar de ballen geslagen moeten worden, of het tempo van de setups, of dat passer direct na eerste pass aanvalsdekking moetdoen om vervolgens de 2de bal te passen
  
  
• Duur van de oefening:
  15 minuten.

• Twee ploegen staan verspreid in het veld. 
• Het is de bedoeling dat een ploeg de bal 10 keer zonder onderbreking bij haar eigen spelers kan laten passeren, zonder dat de bal valt, of in de handen van de tegenpartij komt. 
• Als speler B de bal van speler A opvangt, dan mag hij die niet terug naar A gooien.
• Er mag niet gelopen worden met de bal in de hand. 
• Men mag ook niet de bal uit de handen slaan. 
• Doorgeven is verboden.
• Als de bal valt of in de handen van de tegenpartij terechtkomt, dan herbegint het tellen vanaf nul.
  
  
• Variaties :
  • De spelers van elke ploeg worden per twee aan elkaar gebonden.
  • Elke ploeg duidt één van haar spelers als joker aan. Bij "10" moet de bal door de joker opgevangen worden, zo niet herbegint het tellen vanaf nul.