Volleybaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Stel je (basis)ploeg op,
de overgebleven spelers staan aan de andere kant van het net
- moneytime: het is 20 tegen 20, spelen tot 25
- geef je basisploeg een handicap indien de overgebleven spelers niet met veel zijn bv: enkel diagonaal aanvallen

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

verdeel het teams of teams over beide helften van het veld.
Trainer gooit de bal in en de teams spelen de bal over het naar elkaar toe.
Iedere speler die de bal gespeeld heeft tikt de achterlijn aan en komt weer het veld in.
Begin eerst met vangen en gooien en als dat goed gaat ga je echt spelen (BH of OA)
OF
Na elke keer over het net te hebben gespeeld doordraaien

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

drie verdedigers en één spelverdeler in het veld
drie (of meer) spelers staan als reserve klaar achter achterlijn (t.h.v. de drie veldspelers)
rest: serveren
één van de drie veldspelers verdedigt, passeur geeft pass naar een willekeurige veldspeler, andere veldspelers maken aanvalsbeweging
enkel de veldspeler die heeft aangevallen schuift door en gaat serveren
één van de reservespelers vult de vrijgekomen plaats van de veldspeler in

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Er staat 1 spelverdeler 1 iemand die de ballen aangooit. nummers voor in de hoepels te leggen.
De spelverdeler setuped de bal voor de aanvaller die smashed of prikt de ballen in de hoepel.
De hoepel die mag je zelf op posities zetten zoals jij het wil zoals jij je team er op gaat trainen.
Probeer ze in volgorde te laten spelen.
En als ze een beetje ingespeeld zijn.
Ga je cijfers roepen van hoepels en hun moeten daar de bal in smashen/prikken.

Voeg toe aan training

2 groepen vertrekken aan achterlijn van elk terrein helf verspreidt over hele lengte, duo's (per grote).

VW lopen tot aan net, door net met 2 handen handenklap naar partner; VW lopen achterlijn. 6x
VW lopen tot aan net, sprong en handenklap boven net; AW lopen tot achterlijn. 6x
VW lopen en hielen heffen tot net, sprong en handenklap boven net, VW lopen en knieën heffen. 6x
ZW lage bijtrekpassen, kwartdraai en sprong met handenklap boven net. 6x

Voeg toe aan training

Maak 2 teams van ongeveer 5 kinderen.
Elk team staat aan één kant van het veld.
Leg 5 ballen op allebei de 3meter lijnen.
Als de trainer/trainster "GO!" roept gaat iedereen de ballen naar de overkant gooien.
Wie na 3 minuten de meeste ballen in zijn veld heeft liggen, is verloren.
Pas op: de bal mag enkel bovenhands gegooid worden, geen toets en ook niet onderhands spelen of gooien, enkel bovenhands!!

Voeg toe aan training

De trainer staat op de passersplek en de lijn staan achter elkaar in een rijtje in het midden.
De bal wordt aangegooid en de bal moet gespeeld worden naar de trainer.
De trainer geeft een set-up en de bal wordt door de aanvaller buiten geslagen.
Goede pass is doorschuiven naar aanval.
Slechte pass is achter in de rij aansluiten nadat de bal is gehaald.

Voeg toe aan training

2 spelers/1 hoepel
speler A toets de bal over de net van in de hoepel die ze bevindt aan 2m van de net,
loopt die achteraan en vangt de bal na een bots,
dan dribbelt hij 2x en toetst de bal terug in de hoepel;
speler B vangt de bal en voert de oefening ook uit
Uitdaging: 1 punt als de bal de rand botst en 2 punten als hij erin valt

Voeg toe aan training

Aanleren van blok zonder verplaatsing, zonder net met aandacht op handplaatsing.
Per 2 (zelfde grote), 1 bal
1 persoon op bank met bal boven hoofd.
Persoon 2 tegenover persoon 1. Bloksprong met handen naar bal brengen

Voeg toe aan training