Volleybaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • 2 tallen rustig naar elkaar toe serveren
  • als goed in de handen van de ander geserveerd: 1 stapje naar achteren
  • afstand uitbouwen tot de achterlijn.
  • 1 team heeft lintjes om. 1
  • 0x overgooien en dan heb je een punt.
  • Je mag niet lopen met de bal en niet naar dezelfde persoon terug gooien.
Advertentie
  • Trainer staat bij het net en speler slaat bal uit de handen van de trainer.
  • Verdeel groep op lengte en daar pas je de net hoogte ook op aan.
  • Trainer gooit nu de bal iets van het net en je gaat aanvallen.
  • Accent is aanloop en beide armen de lucht in!!
  • Allemaal 1 bal en op de zijlijn staan
    • al toetsend naar de andere zij lijn verplaatsen.
  • Idem
    • 3x toetsen
    • klap je in je handen
    • 3x toetsen
    • etc
  • Idem
    • 3 x toetsen
    • tik de grond aan
    • 3 x toetsen
    • etc
  • Aanvals aanloop bij het net oefenen dmv hoepels op de grond.
  • Ieder kind heeft een pittenzakje in de hand en geeft die in de lucht over in de andere hand.
  • Bokkesprong  
  • Hiermee oefen je de aanloop.
  • RH : Links, remstap met rechts, sluit aan met links en erover.
  • Andersom voor LH.
Advertentie
  • 2 tallen 1 bal.
  • 1 bij het net en 2 achterin.
  • 1 gooit bal aan en 2 toetst terug.
  • 20x dan wissel

cmv-inlopen-spelverdeler-variant-3

  • het systeem is:
    • als 2 of 3 de eerste bal speelt, loopt 4 naar midvoor om setup te geven
    • als 1 of 4 de eerste bal speelt, loopt 3 naar midvoor om setup te geven
  • zet de spelers op juiste posities
  • trainer slaat op de bal en gooit/serveert de bal over het net naar het team
    • eerste bal wordt opgeeist door een speler (zo vroeg mogelijk LOS / IK roepen: afspraak over maken)
    • op het moment dat de bal door trainer is gespeeld is voor 3 en 4 al duidelijk of deze naar midvoor moet.
    • deze moet dus zo vroeg mogelijk op de midvoor positie staan
  • als alles goed gaat doorspelen en bal set-uppen langs het net en 3e bal over het spelen
    • eventueel 4 hoepels neerleggen waar de bal NIET heen moet (virtuele tegenstanders)
  • als het niet goed gaat stilleggen en
    • uitlegggen wie had los moeten roepen etc
    • liep spelverdeler wel op tijd. etc
  • na 4 service beurten goede bal  doordraaien
  • als er genooeg spelers beschikbaar zijn (> 4), dan iemand gebruiken  om de bal aan de kant van de trainer te halen en in bak te doen
  • LET SPECIFIEK OP:
    • op tijd los roepen
    • op tijd inlopen buitenspelers
Advertentie
  • Tikkertje achterwaarts.
  • Groep splitsen en de tikkers hebben een lintje om.
  • En uiteraard achteruit lopen, de hele tijd en de tikkers ook!
Advertentie