Volleybaloefeningen voor alle technieken

Advertentie

met zijn allen de netten opbouwen

A en b staan bij het net en c staat tegenover a. A gooit bal naar c en c toetst diagonaal naar b, enz enz....

Advertentie

- Bank op en af met 1 voet

- Bank op en af met 2 voeten tegelijk

- 2 banken achter elkaar met beetje ruimte ertussen. Je staat op 1 bank springt eraf en dan meteen over de andere bank heen springen. Stil staan en dan sprint je weg tot achterlijn.

Touwladders, 2 naast elkaar dus 2 groepen

  • Erin en eruit met 1 voet in elk vakje
  • Erin en eruit met in elk vakje 2 voeten
  • Zijwaarts verplaatsen met korte stapjes
  • 2 voorwaarts en 1 achteruit met in elk vakje 2 voeten

Speel de bal voor jezelf omhoog. Red je 10x ?

Advertentie

Bank op en af met voeten

Touwladder  - hinkelen en rechterknie omhoog brengen

                               - hinkelen en linkerknie omhoog brengen

                               - beide voeten erin en eruit

In een cirkel staan en dan met beide voeten een klein vierkantje maken, 1 minuut lang

Speel in tweetallen de bal bovenhands over het net

Advertentie

Kies in training hoeveel keer

Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner