Volleybaloefeningen voor a jeugd

• 3x heen en weer lopen in loperspas naar het net
• 3x heen en weer lopen in loperspas naar het net, tijdens het lopen je armen zwaaien
• 3x heen en weer lopen in kruispas naar het net (armen mee zwaaien)
• 3x heen en weer zijwaarts naar het net 
• 3x heen en weer naar het net afwisselend dijen heffen en hielen tegen zitvlak

Doel;

• De teams op de matten moeten samen 4 pionnen veroveren zonder getikt te worden in een x aantal minuten

Benodigdheden;

• Tweetallen op de 3 matten (uit te breiden naar 2 tweetallen)
• 2 tikkers tussen de matten en pionen
• 9 Pionnen ongeveer een veld lengte van de matten.

Speluitleg;

• Het tweetal op de mat moet hand in hand of op een andere manier verbonden aan elkaar een pion veroveren.
• De tikkers gaan proberen een tweetal te tikken.
• Wordt er een van de twee getikt moeten ze terug naar hun mat en het opnieuw proberen.
• De eerste bij de vier pionnen heeft gewonnen. Het team met de minste pionnen worden de tikkers.
• Stel een tijdslimiet voor een x aantal minuten om doorloop in het spel te houden.

• Spelersgroep in twee verdelen.
• Elke groep aan één zijde van het net.
• Bal via blokbeweging over het net doorgeven van speler A aan speler B.
• Speler B zijdelings verplaatsing richting speler C en opnieuw doorgeven over het net, enz. enz.  
• Ondertussen kan speler A in afwachting een grondoefening doen.

• 3 a 4 spelers (team met 2 spelers), 1 bal, half veld
• Net naar beneden en dan wedstrijdje over het net de bal slaan
• Andere probeert te vangen
• De bal mag 1 keer stuiteren en dan probeert de ander te vangen (mag ook direct vangen)
• Na vangen gooien naar medespeler en weer smashen
• Als de bal niet gevangen wordt en 'in' is heb je een punt

• 2 teams(6,8,10 of 12 spelers)
• 1 persoon in het veld (binnen 3m lijn). 
• Andere spelers staan achter de 3m-lijn in de wachtkamer. 
• T brengt bal in spel in veld A of B.
• Je mag de bal alleen bovenhands spelen binnen de 3m lijn. 
• Na het spelen van de bal dan uitstappen en iemand in de wachtkamer neemt plek in. 
• Maak je een fout dan zorg je voor balveiligheid en je gaat je teamgenoten aanmoedigen.
• Is iedereen weggespeeld van een team dan heb je een punt.
  • Idem enkel onderhands spelen
  • idem enkel bovenhands spelen buiten de 3m lijn

• Je legt twee trappetjes neer. 
• Als de kinderen beide trappetjes hebben gehad, krijgen ze een bal die ze moeten passen. 
• Deze kan kort, lang of geslagen zijn.

• Ik deel het veld op in 1, 2, 3 ,4 en 5.
• Als ik zeg 2, moeten zij serveren op plek 2. 
• Als ik zeg 4, moeten zij serveren op plek 4. 
• Ze serveren om de beurt, zodat ik kan zien wie het lukt en wie niet.
  • 1 is op linksachter, 
  • 2 is tussen links en midden, 
  • 3 is midachter, 
  • 4 is tussen midachter en rechtsachter, 
  • 5 is rechtsachter.
• 2 en 4 zijn vaak de posities waar geen spelers staan als er met 3 mensen wordt gepasst. 
• Als er met 2 spelers wordt gepasst dan staan op plek 1,3 en 5 geen spelers.
• Je kan dit nog uitbreiden met bijvoorbeeld: 
  • positie 1 kort. 
  • positie 5 zijlijn. p
  • positie 4 achterlijn etc.

Maak twee gelijke groepen;

Nummer 1 begint en loopt naar de middelste pion vanuit het midden gaat hij als volgt naar de andere pionen;

1. Rechts voor terug naar het midden
2. Links voor terug naar het midden
3. Recht achter terug naar het midden
4. Rechts achter terug naar het midden.

Dan tik hij de volgende aan in de rij en die doet hetzelfde.

Warming up:

• 3 ronden inlopen .  
• Core en move
• 30 sec planken
• 30 sec tegen de muur met bal in gestrekte handen

Afspraken met betrekking tot blokkering 

• Aan de buitenkant altijd 2 blokkers
• Blok links (buiten) armlengte van de antenne (diagonaal blokken)
• Blok rechts (diagonaal) bij de antenne (rechtdoor blokken)
• Dit zorgt ervoor dat positie 1(spelverdeler) altijd wordt afgeschermd waardoor er geen harde aanval naar positie 1 kan komen.
• Blok midden door 1 persoon, op de bal blokken.

• Trainer slaat op 2 passers. 
• Deze passen, set-up en vallen aan. 
• Dan volgende tweetal

• De trainer speelt willekeurig 1 of 2 aan. 
• Vandaar uit wordt een set-up naar de ander (1 of 2) gegeven en wordt er aangevallen. 
• Afhankelijk van waar er wordt aangevallen gaan de 6 speelsters aan de andere kant van het net in de juiste positie staan. 
• Blokken, verdedigen en over net naar mij spelen. 
• Hoog tempo. 
• Als bal niet wordt verdedigd deze naar mijn kant van het net gooien zodat we weer verder kunnen.