Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Doel:
- Miscommunicatie voorkomen in het veld door de afspraken na te komen
Deel:
- Pass opstelling met 4 passers.
- Linkerhandregel alles wat recht voor en links van je komt is voor jou.
- Daarnaast hebben de buitenste passers de korte ballen die in het midden van het veld vallen.
- Trainer staat aan de andere kant van het net en gaat ballen rustig op conflict plaatsen gooien.
- Gaat dit goed dan gaat de trainer de ballen inslaan.
- Op de spelverdeler plek staat een af vanger deze wordt na 3 minuten afgelost.
Deel 2:
- Er is een wedstrijd opstelling van 5 personen.
- Dus een spelverdeler, 1 midden,1 dia en 2 passer/lopers.
- Waarbij de spelverdeler van rechtsachter komt.
- Aan de andere kant staan 3 blokkers en 1 verdediger.
- De trainer serveert naar het 5tal.
- De spelverdeler van het 5tal mag alleen de aanvallers aanspelen die roepen om de bal. (doel: iedereen vraagt om de bal)
- De rally wordt uitgespeeld.

Voeg toe aan training

Er wordt aangevallen op de positie [2] aan het net en [1] en [6] over de 3-meter.
De libero komt steeds van positie [5] om de Sv. over te nemen (bijvoorbeeld omdat de spelverdeler in de rally de pass heeft verzorgt) en de set-up te verzorgen.
De 'pass' wordt ingebracht door trainer ten hoogte van de 3-meter bij positie [5].
Als de libero buiten de 3-meter blijft dan mag hij de set-up bovenhands verzorgen, anders alleen onderhands.

Voeg toe aan training

Doel
Trainen van 3-meter aanval en verdediging.
Verwerken van harde ballen door de verdediging.
De oefening
Er staan twee teams tegenover elkaar.
De teams zijn zo veel mogelijk in balans qua aantallen.
De trainer brengt de eerste bal in zodat een achterspeler direct (met druk) een 3-meter aanval kan uitvoeren, daarna is de rally vrij.
Het team dat de rally wint ontvangt daarna van de trainer de eerste bal.
Als er 8 spelers zijn, of minder, dan wordt er alleen van achter de 3-meter aangevallen, bij meer spelers kan er worden gekozen om er spelers aan het net te plaatsen of om er een King's Court oefening van te maken. (de verliezende partij rouleert het veld uit; alle aanvallen blijven dan van achter de 3-meter komen).

Voeg toe aan training

Doel is om de bal in 3-en te spelen. Hierbij is de inzet iedere speler nodig.
Stel daarom 3 spelers op.
Zij lossen een ingegooide bal (door de trainer) op, door in 3-en te spelen.
De 1e bal wordt naar de upper-plek gepassed.
De 2e speler die de taak van upper uitvoert, rent dus alvast naar de upper-plek.
De 3e speler maakt zich dan alvast klaar voor de aanval.
In eerste instantie de bal aan 1 kant van het net houden, door de 3e bal niet daadwerkelijk te slaan, maar af te vangen.
Daarna schuiven 3 andere spelers in om hetzelfde te doen.
Aan de andere kant van het net, wordt hetzelfde geoefend met de andere helft van het team.
Na verloop van tijd, wanneer de bal geregeld in 3-en wordt gespeeld, wordt de bal daadwerkelijk naar de overkant gespeeld.
Het team aan de overkant speelt hierop in 3-en de bal weer terug.
Enzovoort; zo lang mogelijk overspelen.
Geen scorende punten maken, het gaat om het in 3-en spelen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Organisatie:
- Trainer gooit aan op spelverdeler op p2/4 op veld A.
- Om de 5 setups wordt gewisseld.
- Op p4 staat een aanvaller aan het net.
- Op veld B staat een blok op p2 en een verdediger op p5.
Uitvoering:
- Trainer klapt op de bal en gooit aan.
- De aanvaller loopt terug van het net op het klapmoment en valt de setup aan op p4.
- Vervolgens loopt ze weer terug en valt een 2e bal aan op p3.
- Het blok op veld B gaat mee naar p3.
Looprichtingen:
- Aanvaller wordt blok.
- Blok wordt verdediging.
- Verdediging haalt de ballen op en wordt aanvaller.

Voeg toe aan training

Basisopstelling.
Na verwerking van de service wordt een rally gespeeld.
Aan het net staan 3 spelers met 1 bal.
Op de plaats waar wordt aangevallen wordt meteen een bal teruggegooid die uitgelekt moet worden.
Alle ballen opspelen en daarna rotatie doordraaien.

Voeg toe aan training

Aan beide kanten van het veld komen steeds 2 spelers inlopen.
Er volgt een pass, setup en aanval (vanaf 3 meterlijn).
Als kant A heeft aangevallen, cirkelen deze twee spelers er uit en komen er twee nieuwe in.
Kant B verdedigt de aanval door idem pass-setup-aanval, deze spelers gaan naar de achterlijn en twee nieuwe spelers komen er in.

Voeg toe aan training

Speler start met serveren, rechtdoor, aan de andere kant staat een verdediger te passen.
De passer passt naar de trainer.
Na de service loopt de speler direct naar positie 5, waar de trainer een bal gooit voor de passing op 2-3.
Vaste spelverdeler, geeft set-up op de buitenkant.
Na passing, maakt de speler een aanval.
2 blokkers, verdediging achter het blok en verdediging linksachter.

LOOPROUTE:

Voeg toe aan training

LOOPROUTE

Na 5 geslaagde verdedigingsaanvallen gaan 3 spelers naar de andere kant, let op de er altijd een spelverdeler in het veld van de ontvangende partij staat, eventueel ook rekening houden met vaste posities andere aanvallers.

Voeg toe aan training

Er wordt aan twee kanten ingeslagen (indien mogelijk), waarbij elke aanvaller 5x achter elkaar aanvalt.
Aan elke zijde staan dus opgesteld:
- 1 Spelverdeler.
- 1. Aanvaller.
- 1 Aan gooier (met een eigen ballenbak)
- 2. Af vangers (van de geslagen bal).
Doordraaien na elke 5e aanval.
Bij een eventuele 2e ronde kan ook een eenmansblok worden toegevoegd.

Voeg toe aan training

2 rijen aanvallers achter 3 meter aan de buitenkanten, 2 x SV in het midden.
T slaat bal naar SV die de bal voor zichzelf controleert en vervolgens een set-up geeft naar positie 2 + 4.
SV houdt perifeer zicht en speelt extra controletoets indien de aanvaller te vroeg vertrekt.
Aanvaller slaat naar een lijn. (m.u.v. zone mid-achter positie 6)

Voeg toe aan training