Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• Basisopstelling.
• Na verwerking van de service wordt een rally gespeeld. 
• Aan het net staan 3 spelers met 1 bal.
• Op de plaats waar wordt aangevallen wordt meteen een bal teruggegooid die uitgelekt moet worden.
• Alle ballen opspelen en daarna rotatie doordraaien.

• Aan beide kanten van het veld komen steeds 2 spelers inlopen. 
• Er volgt een pass, setup en aanval (vanaf 3 meterlijn).
• Als kant A heeft aangevallen, cirkelen deze twee spelers er uit en komen er twee nieuwe in.
• Kant B verdedigt de aanval door idem pass-setup-aanval, deze spelers gaan naar de achterlijn en twee nieuwe spelers komen er in.

• Speler start met serveren, rechtdoor, aan de andere kant staat een verdediger te passen.
• De passer passt naar de trainer.
• Na de service loopt de speler direct naar positie 5, waar de trainer een bal gooit voor de passing op 2-3.
• Vaste spelverdeler, geeft set-up op de buitenkant.
• Na passing, maakt de speler een aanval.
• 2 blokkers, verdediging achter het blok en verdediging linksachter.

LOOPROUTE:

• De aanvaller wordt buiten blokker.
• Buiten blokker wordt binnen blokker.
• Binnen blokker gaan verdedigen achter het blok.
• Verdediger achter blok gaat linksachter verdedigen.
• De linksachter haalt de bal op en sluit aan bij de serveerders.

• Trainer gooit bal naar de passer.
• Pass naar de set-up.
• Setup naar links- of rechtsbuiten.
• Aanval.
• De tegenpartij verdedigt deze bal en probeert er een tegenaanval van te maken.

LOOPROUTE

• Na 5 geslaagde verdedigingsaanvallen gaan 3 spelers naar de andere kant, let op de er altijd een spelverdeler in het veld van de ontvangende partij staat, eventueel ook rekening houden met vaste posities andere aanvallers.

• Er wordt aan twee kanten ingeslagen (indien mogelijk), waarbij elke aanvaller 5x achter elkaar aanvalt.
• Aan elke zijde staan dus opgesteld:
  • 1 Spelverdeler.
  • 1. Aanvaller.
  • 1 Aan gooier (met een eigen ballenbak) 
  • 2. Af vangers (van de geslagen bal).
• Doordraaien na elke 5e aanval.
• Bij een eventuele 2e ronde kan ook een eenmansblok worden toegevoegd.

• 2 rijen aanvallers achter 3 meter aan de buitenkanten, 2 x SV in het midden.
• T slaat bal naar SV die de bal voor zichzelf controleert en vervolgens een set-up geeft naar positie 2 + 4.
• SV houdt perifeer zicht en speelt extra controletoets indien de aanvaller te vroeg vertrekt.
• Aanvaller slaat naar een lijn. (m.u.v. zone mid-achter positie 6)

• Maak 2 tallen
• T (trainer) gooit bal aan of serveert op de rechtdoor.
• Actie 1: 
  • Speler loopt in en passt 
• Actie 2:
  • Speler loopt in en staat klaar voor de set-up
• Actie 3:
  • Speler geeft een pass naar positie 3
• Actie 4: 
  • Set-up op postitie 4
• Speler probeert een pion van de bank slaan dmv smash.
• Pion van de bank? 
• Tweetal krijgt 1 punt.

• Organisatie:
  • Carré vorming.
  • 2 spelers in de "aanval".
  • 2 spelers verdedigen en setuppen.
• Uitvoering:
  • Bal wordt diagonaal geslagen naar de 2 spelers achterin.
  • Uit de pass geeft de andere verdediger een setup eveneens diagonaal.
  • Ook deze wordt weer direct aangevallen op setupper, enz.
• Na een paar minuten functies wisselen.

• Organisatie:
  • Veld A.
  • Spelverdeler op p2.
  • Passer op p5.
  • Aanvaller op p3.
  • Veld B.
  • Trainer op p4.
  • Blokkering op p3 en verdediging op p1 en p5.
• Uitvoering:
  • Training slaat aan op passer op p5.
  • Pass, setup en aanval.
• Opletten:
  • Aanvaller moet vrijwel gelijktijdig bij de spelverdeler zijn als de bal.
  • De wordt ca. 50 cm boven het net gespeeld.
  • Aanvaller heeft geen keuze en moet aanlopen en springen voor de bal.

• Aan een kant van het veld staat een zestal in volledige opstelling.
• Aan de andere kant staan 3 spelers.
• Achter de 3 spelers staan serveerders.
• Oefening:
  • Serveerders serveren de bal, het 6-tal verdedigt deze bal en speelt de rally uit.
  • Het 3-tal mag verdedigen en ook rally spelen.
• Puntentelling:
  • Fout service, 1 punt voor opgestelde team.
  • Bal op grond bij 3-tal, punt voor opstelde team.
  • Goede service, maar rally wordt gewonnen door 3-tal, punt voor 3-tal.
  • ALS 3-TAL 3 punten heeft schuiven er drie door, als TEAM 12 punten heeft, moeten 3-tal en alle serveerders 5x opdrukken.

• Doel: 
  • Technisch goed aanvallen.
• Nodig: 
  • 4/5 spelers, genoeg ballen.
  • 1 speler gaat op de spelverdeler-positie staan (tussen positie 2 en 3).
  • 1 speler gaat aan de overkant van het net staan om bal te retourneren.
  • 2 of 3 aanvallers op buiten positie.
  • SV speelt de bal direct bovenhands naar positie 4.
  • 1 aanvaller komt in en slaat rechtdoor.
• Aandachtspunten:
  • Klaarstaan: 
    • Aanvaller staat buiten de zijlijn en achter de 3-meterlijn.
  • Spelen: 
    • Wachten tot de bal uit de handen van de spelverdeler (SV) komt.
    • Dan de aanvalsloop: 
      • Kleine stap links.
      • Armen naar voren. 
      • Grote stap rechts. 
      • Armen naar achteren. 
      • Links aansluiten.
      • Voeten parallel aan het net.
      • Armen naar voren/omhoog.
      • Uit de knieën komen.
      • Springen.
      • Slag arm naar achteren (als pitcher honkbal).
      • Andere arm richting aanwijzen van waar je heen slaat.
  • ROUTINE: 
    • Ballen worden over het net geslagen.
    • Aanvaller gaat weer in de rij bij de aanvallers.
    • Af vanger andere kant van het net zorgt voor voldoende ballen bij SV.
    • Na paar minuten doordraaien totdat iedereen SV is geweest.

• A-zijde (PL's, 1 dia, 1 libero, 1 SV)
  • Service 1 naar 2 passers overzijde. (eenvoudige diepe service, foute service is 3 x opdrukken)
  • SP naar SV 2.
  • PL maakt bloksprong en verplaatst naar UGP aanval.
  • SV 2 set up naar #4.
  • PL loopt aan van buiten naar binnen en valt rechtdoor aan op #1 waar service 1 verdedigt.
• B-zijde (1 dia, 3 x midden, 1 libero, 1 SV)
  • Service 1 naar 1 passer overzijde.
  • SP naar SV 1.
  • M / Dia maakt bloksprong en verplaatst naar UGP aanval.
  • SV 1 set up naar #3 of #2.
  • Goede aanloop en aanval op #5 waar service 2 verdedigt.