Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Pylonnen van de bank spelen

dit is een oefening in een soort spelvorm. Er moet in het overstaande veld een bank (of kast) worden neergezet met hierop een aantal pylonnen erop staand.
kinderen staan verdeeld:
- in een rijtje bij de trainster met een bal in de handen (1);
- op de mv positie (2);
- op de linksvoor(zij) positie (3);
- 2 kinderen achter de bank / kast om de ballen af te vangen (4);
- na spelen doorschuiven van 1 naar 2 naar 3 naar 1
kind 1 geeft de bal aan de trainster welke de bal aangooit naar kind 2
kind 2 geeft een setup op buiten naar kind 3
kind 3 speelt de bal bh over het net heen en probeert zo zoveel mogelijk pylonnen van de bank af te spelen
nadat kind 3 gespeeld heeft wordt er doorgedraaid.

(uitbreiding > slaan van de bal)

Welk team heeft de meeste pionnen van de bank geslagen/gespeeld na een X-aantal minuten?

Voeg toe aan training

Side-out gevolgd door aanval vanuit...

Er wordt vanaf positie 5 geserveerd op een tweetal; p/l & libero.
Na de service gaat deze persoon verdedigen op positie 5.
Side-out moet gescoord worden door aanvallers op positie 3, 4 of 6.
Na de side-out, slaat de trainer vanaf positie 4 ballen aan in de diagonaal, die verdedigd worden door de spelers op positie 4, 5 en 6.
Vanuit de verdediging moet opnieuw de aanval gescoord worden. Rally wordt uitgespeeld, waarna alles opnieuw begint.

Aandachtspunten:

Blok schermt positie 1 en 2 af. Na de pass/ defence uitdekken -niet niks doen-
Spelverdeling goede keuzes maken.
Rendementstraining: 20 ballen 10 x service & 10x defence.

Wanneer iedereen op deze wijze aan de beurt is geweest, doen we de oefening in spiegelbeeld.

Serveren vanaf positie 1, blok op positie 3 en 4. Positie 4 en 5 afschermen.
Verdedigen op positie 1, 2, 5 en 6.
Aanval op positie 1, 3 en 6.

Voeg toe aan training

Aanvalsloop (hoge slaghand)

Korf op hoogte klaarzetten
Aanvals aanloop (kort-lang-aansluiten) en let op armen zwaaien
maken een aanvallende sprong en met de slaghand de kort aan proberen te raken.

Let op:
- goede houding
- goede hoogte
- armen goed omhoog

Voeg toe aan training

Spelopbouw choas

Trainer met bal
3 (of 4) spelers zonder bal met zicht op bal

T slaat op bal
Vanaf dan mogen spelers zich in veld verdelen.
T hoogt bal op in veld en er wordt uitgespeeld
Volgende groep idem
- Iedereen doet alles, dus bijvoorbeeld NIET enkel aanvallen
- Varia: matten of doelen klaarzetten als doelwit.

Voeg toe aan training

Aanval op positie

2 tallen (liefst wisselend)
Trainer gooit ballen aan op de set positie
Setter geeft een set op buiten en roept een nummer (1..4)
Aanvaller slaat de bal naar de genoemde positie.

Voeg toe aan training

Bal ontvangen en aanvallen

Service op positie 1
Pass op positie 5/6 naar spelverdeler
Spelverdeler slaat terug naar de zijlijn
Passer passt naar de spelverdeler.
Set-up naar buitenkant, aanval naar positie 5
Serveerder gaat na service verdedigen

Tijdens thuisoefeningen met 3 personen, wisselen na 10 services

Tijdens reguliere training continu doordraaien, en spelend op zowel linker- als rechterhelft van het veld.

Voeg toe aan training

Pass en 3m-aanval

2 trio's, 1 op het serviceveld en het ander aan de andere kant.
Service, pass en aanval op 3m (uit stand).
Verdedigen en uitspelen met alleen 3m aanvallen.
Bij meerdere trio's doordraaien.
Op ieder veld mogelijk een reserve trio.

Voeg toe aan training

Bovenhands in drietallen

Organisatie: drietallen maken met 1 bal.
Uitvoering:
- 2 spelers gaan tegenover elkaar staan op ca. 5m.
- De derde speler is "spelverdeler" en gaat telkens rechts van de passer staan.
- Speler 1 speelt Bh naar 2e speler en deze passt de bal naar rechts, waar de Sv staat.
- Deze geeft speler 2 een setup, die wordt aangevallen op speler 1.
- Ondertussen loopt Sv naar de rechterkant van speler 1 om daar de pass te ontvangen.

Voeg toe aan training

Libero training

Jore en Marie

Jore en Marie staan om de beurt in een vierkant van kegels:

Kegel links voor
Kegel rechts voor
Kegel links achter
Kegel rechts achter

De trainer speelt de eerste bal (aanval), daarna tikt de libero snel de kegel links voor haar en rechts achter haar.
De trainer speelt daarna nog een bal (aanval), de libero tikt nu de kegels rechts voor en links achter;
De trainer speelt daarna een korte bal ergens in het veld

Trainer speelt 3 ballen:

Aanval naar speler in het vierkant
Aanval naar speler in het vierkant
Drop ergens in het veld

Ieders 5x

Voeg toe aan training

Side-out/rallybal met afstemming...

Aan de 'team-kant' staan 5 spelers: Sv., midden, libero, passer/loper en diagonaal.
Aan de andere kant staan twee drietallen. Eén drietal gaat blokkeren en één drietal gaat serveren en verdedigen.

De servicepass wordt verzorgd door de libero en passer/loper. Sv. komt vanaf positie 1 en heeft de keuze uit drie aanvallers; pos. 2, 3 en 4.
Na de service volgt een rallybal, waarbij de Sv. blijft staan.
Daarna opnieuw, maar nu begint de Sv. als voorspeler, waardoor de keuze pos. 1, 3 en 4 wordt.
Als de diagonaal voorspeler is, gaan alle blokkeerders 1 op 1 staan. Is de diagonaal achter, dan wordt er ondersteunend geblokkeerd op pos. 3.
Hierdoor moet ook de verdediging worden aangepast. Na 4 ballen wisselen de drietallen voor en achter.
Na verloop van tijd andere spelers aan de andere kant.