Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• Trainer met bal
• 3 (of 4) spelers zonder bal met zicht op bal

• T slaat op bal
• Vanaf dan mogen spelers zich in veld verdelen. 
• T hoogt bal op in veld en er wordt uitgespeeld
• Volgende groep idem
  • Iedereen doet alles, dus bijvoorbeeld NIET enkel aanvallen
  • Varia: matten of doelen klaarzetten als doelwit.

• 2 tallen (liefst wisselend)
• Trainer gooit ballen aan op de set positie
• Setter geeft een set op buiten en roept een nummer (1..4)
• Aanvaller slaat de bal naar de genoemde positie.

• Service op positie 1
• Pass op positie 5/6 naar spelverdeler
• Spelverdeler slaat terug naar de zijlijn
• Passer passt naar de spelverdeler. 
• Set-up naar buitenkant, aanval naar positie 5
• Serveerder gaat na service verdedigen

Tijdens thuisoefeningen met 3 personen, wisselen na 10 services

Tijdens reguliere training continu doordraaien, en spelend op zowel linker- als rechterhelft van het veld.

• 2 trio's, 1 op het serviceveld en het ander aan de andere kant.
• Service, pass en aanval op 3m (uit stand).
• Verdedigen en uitspelen met alleen 3m aanvallen.
• Bij meerdere trio's doordraaien.
• Op ieder veld mogelijk een reserve trio.

• Organisatie: drietallen maken met 1 bal.
• Uitvoering:
  • 2 spelers gaan tegenover elkaar staan op ca. 5m.
  • De derde speler is "spelverdeler" en gaat telkens rechts van de passer staan.
  • Speler 1 speelt Bh naar 2e speler en deze passt de bal naar rechts, waar de Sv staat.
  • Deze geeft speler 2 een setup, die wordt aangevallen op speler 1.
  • Ondertussen loopt Sv naar de rechterkant van speler 1 om daar de pass te ontvangen.

Jore en Marie

Jore en Marie staan om de beurt in een vierkant van kegels: 

• Kegel links voor
• Kegel rechts voor
• Kegel links achter
• Kegel rechts achter 

De trainer speelt de eerste bal (aanval), daarna tikt de libero snel de kegel links voor haar en rechts achter haar.
De trainer speelt daarna nog een bal (aanval), de libero tikt nu de kegels rechts voor en links achter;
De trainer speelt daarna een korte bal ergens in het veld  

Trainer speelt 3 ballen: 

1. Aanval naar speler in het vierkant
2. Aanval naar speler in het vierkant
3. Drop ergens in het veld 

Ieders 5x 

• Speler A gooit/slaat de bal richting speler C. 
• Speler C serveert de bal naar speler B. 
• Speler B geeft een pas aan c. 
• Speler C toetst over naar de matjes.  

Doel: 3e bal proberen te aan te vallen/spelen op de matten (rechtdoor of diagonaal). 

Na elke bal een plaats schuiven in eigen groepje. 

Uitbreiding: Bij voldoende spelers zou men er ook voor kunnen kiezen om een blok te plaatsen.

• 10 x aanvallen en scoren
  • dit mag op alle manieren, hard/slim
• punt voor de aanvaller als
  • direct scoren
  • als verdedigend team zelf niet scoort

• Ballenbak achterin het veld en de aanvaller gooit de bal aan naar de libero en deze passt naar de SV.
• Deze zet hem op naar 52 of 12.
• 3 verdedigers aan 1 zijde verdedigen en proberen de aanval af te maken.
• SV verzorgt de aanvallen vanaf de 3 meter.
• Na een aantal ballen wisselen van positie.

• 1 speler aan het net op positie 2/3
• 3 spelers in het achterveld.
• Speler aan het zet de verdediging aan het werk en heeft de vrijheid iedere bal minimaal 1 tot maximaal 3 x aan te raken.
• De verdediging zorgt dat de bal in 1 of 2 x bij de speler aan het net komt.

• begin met gooien uitbreiden naar aanvallen
• 4 valt rustig aan op 3 over het blok van 1 en 2 
• 3 pass op SV
• 1 draait na blok om en valt aan op midden
• 4 blokt
• 2 en 3 aanvalsdekking.
• variatie:   idem op links ;    idem op rechts