Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• Losgooien
• Onder het net slagen 
• Over het net slagen
• Controletoets 
• Onderhands - bovenhands
• Onderhands (1x contact)
• Bovenhands (1x contact)
  
  

Daarna sparren:
Diegene die pas heeft gegeven blijft staat 

• Receptie - pas - overspelen met toets 
• Receptie - pas - overspelen met technische + gerichte aanval 
• Receptie - pas - overspelen met aanval én gaan voor punt - punt uitspelen

Aanvallen op buiten, midden en achter

- 4 valt rustig aan op 3 over het blok van 1 en 2 
- 3 pass op SV
- 1 draait na blok om en valt aan op midden
- 4 blokt
- 2 en 3 aanvalsdekking.

variatie:   
- idem op links
- idem op rechts

• G gooit bal aan naar P
• P pass op S
• S setup voor P'
• P valt aan
• doordraaien behalve sv

• 1 persoon gooit op
• 1 persoon doet aanvalspas met timing => zo hoog mogelijk vangen met 2 handen.
• Aangooier let op de juiste stappen: Kort, Lang, Aansluiten, armen meenemen bij sprong.
• Vanger vraagt om hogere / lagere bal zodat de timing goed uit komt.

• Met bal langs een kant.
• De andere receptie naar de pass.
• De pass vangt.
• Daarna wat moeilijker maken door te passen rechtdoor te spelen.

• Onderarms passen binnen de 3 meter en direct bovenhands doorspelen naar de overkant. Daarna bal achterna lopen.
• Idem, alleen wordt de bal nu niet doorgespeeld, maar daarvoor in de plaats wordt een setup gegeven. 
  • De 2e persoon speelt de bal in sprong bovenhands over het net. 
  • Degene die de setup heeft gegeven loopt door en degene die de bal over het net heeft gespeeld, gaat terug om te passen.
• Idem, alleen gaan beide personen nu verdedigen. Het veld loopt tot de dubbele achterlijn, 6 meter. 
  • De bal wordt in sprong naar de overkant geprikt. Dit mag lang en kort en aan de twee verdedigers de taak om dit op te lossen. 
  • Degene die de bal prikt, gaat achter de bal aan.
• Idem, alleen wordt er nu ,rustig, aangevallen; verdedigbaar. Verder blijft alles hetzelfde, dus de aanvaller rouleert achter de bal aan.

• Er wordt eerst een partijtje gespeeld op half veld rechtdoor. 
• Vervolgens spelen de winnaars en verliezers tegen elkaar op een half veld diagonaal. Achterlijn is 6 meter. 
• Partijen worden gespeeld tot 10 punten.

• 3 blokkeerders
• spelverdeler, 
• 3 aanvallers.
• 1 passer
• trainer staat aan de kant van het blok en gooit ballen op de passer. 
• de passer speelt de bal naar de SV. 
• SV heeft de keuze uit 3 aanvallers.

-  1 opslag, pass op S
-  S set-up op 3 meter op een van de passers
-  idem andere kant
-  rally maken
-  opslag van af de kant waar de bal op de grond komt

• C gooit ballen in op 1 die een rallypass(RP) brengt op positie 3.
• SV mag vertrekken als C op de bal slaat.
• Sv heeft keuze uit 3 aanvallers.
• Aanvallers halen bal op en sluiten achteraan.

Bij een redelijke setup moet er altijd geslagen worden, maar als dat niet kan omdat de bal bijvoorbeeld te laag ligt, moet er een andere oplossing gezocht worden.

Let er vooral op dat de passer/lopers en de diagonalen hun aanloop aanpassen als de setup niet perfect is. Ze moeten ervoor zorgen dat ze de bal zo hoog mogelijk pakken voor hun slagschouder.

Stel ook eisen aan de RP!!

• Op welke plek moet deze komen?
• hoe dicht bij het net?

Laat pas doordraaien in de passing als er een bepaald aantal passes goed zijn. Als het makkelijk gehaald wordt, de bal moeilijker ingooien of het aantal goede passes verhogen.

Aanvallers moeten " fouten" goed maken van de SV. Maar al te vaak wordt er tegen de spelverdeelster gezegd dat de bal zus of zo gespeeld moet worden, terwijl de aanvaller geen enkele moeite doet om de " fout" te corrigeren met haar aanloop. Blijf er attent op dat zij alles doen om de bal alsnog voor de slagschouder te krijgen, zodat ze met druk de bal over het net kunnen krijgen. Daarna mogen ze overleggen met de SV hoe ze de bal hebben willen

• Tr speelt de bal naar verdediger B 
• B passt naar sv sv geeft een setup naar positie 2, 3 of 4 
• C vallen aan 
• D zorgen voor de blokkeringen 
• E probeert de bal te verdedigen

• Opslag = aanval aan de 3 meter over het net.
• Opstelling, in verdediging. 
• Doelstelling verdedigen naar positie 2.
• 3 passen.