Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• 6 tal staat in opstelling
• Trainer en speelster staan op andere speelhelft op bok.
• Trainer roept BLOK, 
  • De midvoor en links voor blokken samen. 
  • De rest reageert met de beweging zoals afgesproken. 
  • Trainer speelt vervolgens de bal, en 6 tal maakt rally af. 
  • Dit kan dus links en rechts. 

• niemand mag in de 3 meter komen, 
• ook de bal niet

• 3 tal begint met serveren
• 6-tal speelt rally, nadruk op agressieve 3de bal
  • mag niet in het 3 meter gebied komen.

• Trainer speelt SV aan
• Deze verdeelt speelt links/rechts
• Aanvallers moeten voluit gaan tegen 6 tal. 
• Drietal verdedigt en speelt rally.

• inspelen smash met vast SV
• 3 rijen maken beginnen op 1, 6, en 5
  • vanaf 6 aangooien van de bal, 
  • SV speelt uit keuze aanval vanuit 1 en 5, op 2 en 4. 
  • Als de aanval rechts is , moet de speelsters op links meespringen en direct naar achteren voor andere poging.
  • SV speelt af en toe achterwaarts.
• Ballen halen en aansluiten in andere rij.

• 3 spelers aan het net met een bal 
• zij spelen afwisselend kort en ver  
• verdedigers bewegen van rechts naar links

START: aanval positie 4 #STRAAT
MAT LIGT POSITIE 1 VERTICAAL

1. Positie 3: pas
2. Positie 5  receptie 
3. Positie 4: aanval 
4. Positie 3: aanval (midden) 
5. Positie 2: inspelen 

START: aanval positie 4 #diagonaal
MAT LIGT POSITIE 5 DIAGONAAL

1. Positie 3: pas
2. Positie 5  receptie 
3. Positie 4: aanval 
4. Positie 3: aanval (midden) 
5. Positie 2: inspelen 

START: aanval positie 2 #straat
MAT LIGT POSITIE 5 VERTICAAL

1. Positie 2: aanval 
2. Positie 3: pas - achterwaarts
3. Positie 3: aanval midden 
4. Positie 5: receptie 
5. Positie 2 overkant: inspelen 

START: aanval positie 2 #diagonaal
MAT LIGT POSITIE 1 DIAGONAAL

1. Positie 2: aanval 
2. Positie 3: pas - achterwaarts
3. Positie 3: aanval midden 
4. Positie 5: receptie 
5. Positie 2 overkant: inspelen 

Per 3 één bal - start op achterlijn

1. Bal wordt kort gegooid op positie 4 - 3 - 2 
   • 5 neemt positie 4 
   • 6 positie 3
   • 1 positie 2
   • naar bal toegaan en aanraken is voldoende 
2. Direct erna 2e bal - vanachter in het veld 
3. Op 2e bal - receptie - pas - aanval 
   1. Aanval gebeurt door diegene die de eerste bal nam 
   2. Aanval positie 2 of positie 4
   3. ROEPEN 

KANT A:

• Blok positie 2 
• Blok positie 3 
• 2 met bal op positie 6
  
  

KANT B:

• 2 met bal aan paal positie 2
• Speler op positie 3
• Speler op positie 5
• Aanval positie 4

BEDOELING:

• Bal wordt ingespeeld naar positie 5
• positie 5 brengt receptie -  positie 3 geeft pas
• Aanvaller valt aan in straat #VERPLICHT 
  • Mat op positie 1  
• Blok probeert bal af te blokken 
  • pos 3 & 5 in dekking
• ALS BAL IS AFGEBLOKT = pos 3 & 5  hebben dekkingsbal 
  • Dekkingsbal - pas - aanval
    
    
• Ondertussen positie 6 
  • Zelf opgooien - aanval achter 3 meter lijn positie 6 
  • Aanval richting positie 1 #VERPLICHT 
• Doordraaien:
  • Aanvaller wordt blok positie 4 
  • Blok positie 4 wordt blok positie 3
  • Blok positie 3 wordt reserve op positie 6 (achter 3 aanval)
  • Diegene die achter 3 meter lijn heeft aangevallen, komt bal aanspelen 

Doel: verbeteren van de prikbal, hoog aan het net.

• 4 tegen 4.
• Trainer gooit de bal dusdanig vanuit pos. 6 dat de midvoor en eventueel links en rechts voor de bal moeten prikken. 
• Proberen met 2 handen, grote handen de bal omlaag te drukken. 
• Ook links en rechts drukken.
• 4-tal tegenpartij, probeert ook te prikken/blokken

3 personen op 3 meter lijn achter elkaar. 

• Gooien naar elkaar 
  • Na de actie: achterlijn tikken
• Top spin slag onder het net en bal doodmaken 
  • Na de actie: blok op positie 2 - achterlijn tikken 
• Top spin slag over het net en bal receptie spelen 
  • Na de actie: blok op positie 2 - achterlijn tikken
• Controletoets 
  • Na de actie: achterlijn tikken 
• Onderhands - bovenhands
  • Na de actie: achterlijn tikken 
• Rechtstreekse toets 
  • Geen na-actie 

• Spelen op een half veld 
• Twee teams: Team A en team B 
• Mat in het midden van het veld 
• Team A begint: 
  • Een speler slaat op de mat 
  • De ander speelsters staan rond de mat
  • Receptie - pas - aanval op de mat
    • Andere ploeg doet hetzelfde
  • Na ieder contact het net gaan tikken 
  • Punt gemaakt als andere ploeg bal niet kan pakken; 
  • daarna begint andere ploeg met aanval op mat