Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

1. Trainer serveert op 2 passers: passer/loper en libero. 
   1. Spelverdeler is voor en heeft de keuze uit aanvallers op 1, 3 en 4. 
   2. Hier staan 3 blokkeerders tegenover. 
   3. Speler op positie 4 'blokkeert' op de spelverdeler en blokkeert ondersteunend op het midden. 
   4. Als de aanval naar positie 1 gaat, verplaatsen de blokkeerders op positie 3 en 4 gezamenlijk naar buiten.
   5. Na de service volgt eventueel een rallybal en na verloop van tijd kan een wedstrijd gespeeld worden tussen aanvallers en blokkeerders.
2. Idem als bij 1. alleen is de spelverdeler nu achter. 
   1. Blokkeerders gaan 1 op 1 staan tegenover de aanvaller. 
   2. Speler op positie 4 blokkeert dus niet mee op het midden.

• b controleert de andere en corrigeert houding van vorige week.
• 1 speler slaat 10 tegen de muur voor zichzelf. 
• 3 meter van de muur
• Vangt de bal voor zich, nog niet direct slaan, bewegen naar de bal.

• a slaat via grond tegen de muur, b vangt bal (boven de zijn hoofd in aanvalspositie)
• Voor het vangen gooit b zijn bal omhoog naar a
• B gooit op en slaat tegen de muur, a vangt bal, voor het vangen gooit a zijn bal omhoog naar b 10 x 

• Slaan tegen bal rechtstreeks tegen muur, geen CT, zo hoog mogelijke reeks 5 x proberen.

• 2 passers op veld A op p5 en p6
• Spelverdeler aan het net
• Aanvaller op p3
• Serveerder op veld B
• Blokkeerder op veld B op p3
• Verdediger op veld B op 5

• Service op passers.
• Serveerder verdedigt op p1
• Pass-set up-aanval op 3 (1e of 2e tempo)

• Opslag van positie 1
• Lang naar positie 6
• Verdediging --> pas --> aanval 

• 2e opslag kort (door zelfde pers verdedigd)
• Verdediging --> pas --> aanval
  • Kan evt ook nog 1 a 2 blokkers bijkomen
• DOORSCHUIVEN: 
  • Opslag ver --> Opslag kort --> Reserve achterveld --> Verdediging --> Aanval

• Het gaat hierbij niet om de aanval zelf maar om de timing en techniek.
• Allereerst weer korte uitleg m.b.t de aanvalsloop en pas. (eventueel aftekenen met tape/voetjes)
• Trainer/spelverdeler geeft setup na de bal 1 tot 6 keer voor zichzelf te hebben gespeeld.
• Speler wacht met lopen totdat de bal de handen van de spelverdeler/trainer verlaat.
• Uitleg en feedback n.a.v. aanvalsloop/pas.
• Speler haalt balt en loop naar de andere kant van het veld naar de rechtsvoor positie.
• Hier staat andere trainer/speler die een setup geeft ZONDER te wachten.

• Basis is vlinder met vast SV. 
• Twee pass aan kant B. 
• Speler gooit bal aan op twee pass. 
• Pass is P/L. eventueel uit bouwen met midden aanval.

• 1 bank & één-tegen-allen 
• 2-4 dievenbendes  
• 1-2 bewakers.

• Dief - aanvaller: per post slechts 1 actief & 1 goudstuk per keer proberen uit de bank te stelen.
• Verzamel in eigen kluis -hoepel-.
• Bewaker - verdediger- mag enkel buiten de bank verdedigen.
• Als de dief wordt gepakt dus aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.
• Welk team heeft meeste goudstukken kunnen stelen?

• Verdeel goudstukken gelijk over de dieven.
• Dieven: verplaats jullie goudstukken veilig 1-voor-1 naar andere kluis -van de ene naar de andere hoepel.
• Dief -aanvaller: loop rond je kegel zonder dat de bewaker je pakt.
• Agent -verdediger: mag in dit geval enkel binnenin de bank verdedigen.
• Als de dief wordt gepakt -aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.
• Welk team heeft meeste goudstukken veilig kunnen overbrengen?

• Dieven: steel gedurende x-tijd zoveel mogelijk goudstukken uit andere kluis.
• Dief -aanvaller: verplicht heen & weer door bank = let op bewaker in de bank.
• Bewaker mag enkel binnen de bank verdedigen.
• Als de dief wordt gepakt dus aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel. 

• Spelers staan verdeeld in het achterveld. 
• Alles in de 3 meter telt niet mee. 
• Ze spelen samen de bal rond en de derde bal is in eerste instantie een freebal. 
• Als dat goed gaat word de derde bal een smash.
  • Spel begint TRAINER gooit de bal aan

• 3 tal begint met serveren
• 6-tal speelt rally, nadruk op agressieve 3de bal
  • mag niet in het 3 meter gebied komen.

-

• 
  1 opslag, pass op S
• S set-up op 3 meter op een van de passers
• idem andere kant
• rally maken
• opslag van af de kant waar de bal op de grond komt

Uitleg geven van de polsbeweging van de smash. 

• bal onderhands hoog ouden met een ontspannen pols, topspin geven, onder de bal door draaien.
• bal bovenhands spelen met een hand, proberen de bal topspin te geven.
• Ontspannen pols.
• bal naar de grond smashen, met ontspannen pols, proberen zo hoog mogelijk te slaan.

• 2 rijen achter de achterlijn.
• Eerste 2 staan in het veld.
• Trainer brengt bal in.
• Pass de linkerspeler richting positie 2/3 dan setup van de rechterspeler.
• De passer gaat aanvaller aan eigen kant van het veld.
• De setupper doet aanvalsdekking.
• Tweetal draait door nieuwe tweetal erin.
• Uitbreiding: Er staan nu 2 aanvallers aan het net klaar.
• De rest doet exact hetzelfde als daarvoor.
• Aanvaller komen terug vanuit het net nadat de trainer de bal heeft ingebracht.
• De setup gaat altijd naar de tegenoverliggende hoek van de set-upper.
• Pass van de rechtsachter, dan linksachter setup op de rechtsvoor.
• Set-upper dekt uit en neemt plek in van de aanvaller.
• De passer blijft echter staan en de niet aanvaller ook.