Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

Aanspelen/ receptie/ pas/ aanval- Jore op 5 - Lene op 3

Twee groepen: groep A: 4 speelsters en groep B: 5 speelsters 

1. START groep A: Jore - Lene - Marie - Julie
   1. Jore op 6 - Lene op 3
   2. 1 persoon (Marie) aan overkant met bal - 1 persoon (Julie) op positie 5 naast Jore 
      1. Als er een midden bij staat, doe enkel libero/ hoekspeelster receptie. 
2. Start groep B: Axelle - Nina - Zonne - Inne - Lise - Lene als vlottende masseur
   1. Axelle op 6 (vast) en Lene op 3 
   2. 1 persoon (Zonne) aan overkant met bal - 1 persoon (Nina) op positie 5 naast Axelle  
      1. Als er een midden bij staat, doe enkel libero/ hoekspeelster receptie. 
   3. Lise start als blok
   4. Inne achter Zonne als reserve
3. Doorschuiven:
   1. Aanspeler -> receptie -> aanvaller -> (blok) -> aanspeler 
4. 
   
5. BEDOELING:
   1. JORE: leert afspreken, durven pakken of durven overlaten 
   2. LENE: pas geven en durven spreken, durven spelen, durven gooien, durven ...

• Spelvorm 2 partijen.
• verplicht smash.
• vrij spel
• verplicht korte bal
• vrij spel

• 2 groepen op 2 speelhelften.
• 1 groep doet de oefening, de ander verdedigt en verzamelt ballen.
  • 1 speelsters staat naast de trainer, 
  • doet enkele stappen achteruit, 
  • om vervolgens aanvalspass te doen. 
  • Trainer gooit kort boven het net de bal, gevolgd de smash. 
• Doel: korte snelle aanval.
• Nadat iedereen enkele aanvallen heeft gedaan, de groep verdelen over positie 3 en 4 voor korte en lange aanval.

• free bal wordt gebracht door receptiespeler 
• daarna wordt de pas gegeven 
• en valt de aanvaller in een afgebakende zone aan.
• Puntensysteem: 
  • out: -1, 
  • net: -1, 
  • binnen: 0, 
  • in het vak: +2 

• Het doel van de oefening is tweeledig: 
  • de verdediger moet leren 'lezen' waar de aanvaller heen gaat slaan 
  • en de aanvaller moet voor het slaan kijken waar de verdediging staat.
• We werken met twee vaste spelverdelers, aan beide kanten van het veld een rijtje aanvallers op de links-voor positie. 
• En twee verdedigers, die zelf mogen weten waar ze zich opstellen in het veld. 
• Een verdediger moet 10 keer de aanval verdedigen, het liefst een mooie pass, maar aanraken is voldoende. 
• Als de aanvaller in het net slaat of uit het veld, telt dat ook mee. 
• En de aanvallers mogen alleen smashen, geen prikballen! 
• Na de aanval haalt de aanvaller de bal op en sluit aan bij het andere rijtje. 
• Als de verdediger 7 keer een bal verdedigd heeft, wisselt hij met een aanvaller.
• Zijn er minder spelers, dan kan de oefening natuurlijk ook worden gedaan, maar dan aan 1 kant. 
• De aanvaller haalt de bal op en sluit dan aan bij hetzelfde rijtje.
• Blokkeerder erbij die geeft aan waar hij gaat blokken en de mid achter gaat naar zijn plek.

• 4 speelsters staan in opstelling. 1 van de speelsters SV.
• 3 overige speelsters serveren. 
• Perfecte pass op SV
• SV speelt aan achter 3 meter lijn voor aanval.
• 10 ballen wissel.

• team staat in opstelling.
• serveren op team
• team bouw aanval, rond deze af. 
• trainer speelt meteen volgende bal, 
• 4x kort achter elkaar.

• Allemaal op de achterlijn 
• twee lopen naar het net 
• maken een bloksprong 
• en gaan weer achteruit 
• de trainer brengt de bal in het spel 
• en zij zetten een aanval op.

• 1, 2, en 3 beginnen in het midden
• C stuit de bal en de spelers gaan naar hun verdedigingsposities. 
• C valt aan op 1 van de verdedigers. 
• na de verdediging, set-up en 3 meter aanval 
• na 5 x een nieuw 3 tal

• Trainer krijgt de bal van speelster 1
• Trainer gooit de bal naar SV en roept op welke positie de aanval plaats vind. ( positie 2 of 4).
• Aanvalster op positie 2 of 4 maken de aanval af, gaan zelf de bal halen. 
• Speelster 1 gaat naar positie 3 (SV). 
• De aanvalster die de aanval heeft afgemaakt gaat terug naar de beginsituatie.

• 4 speelsters per speelhelft.
• speelster 1 gooit de bal aan naar SV op positie 3.
• SV probeer de ball in de korf te spelen.
  • korf raken     =     1 punt
  • in de korf     =     3 punten
• Na de oefening doordraaien in de richting van het spel.

• 2 rijen achter de achterlijn. 
• Eerste 2 staan in het veld. 
• Trainer brengt bal in. 
• Pass de linkerspeler richting positie 2/3 dan setup van de rechterspeler. 
• De passer gaat aanvaller aan eigen kant van het veld. 
• De setupper doet aanvalsdekking. 
• Tweetal draait door nieuwe tweetal erin.