Volleybaloefeningen voor de techniek blok / blokkering / netverdediging

• T slaat bal aan op libero, 2 aanvallers starten bij het net. 
• Pass, set-up en aanval op positie 3 of 4.
• Blokkering: 
  • Aan buitenkant de binnenste hand bij de bal, midden sluit aan. 
  • Midden blokkeert met accent afscherming positie 1/2.
  • Daarna service (float) naar positie 1.
• Variant: 
  • Aanval op positie 2 en 3 en service naar positie 5.

• Deze oefening gaat over de verplaatsing van het midden blok en samenwerking met de buiten blokker.
  • Bal wordt via service of aangooien ingebracht (door trainer of medespeler). 
  • Service is richting de passer.
  • Passer brengt de bal bij de spelverdeler.
  • Spelverdeler geeft een setup en er wordt aangevallen.
  • Na 10 aanvallen wordt er doorgedraaid.
  • Spelers spelen bij voorkeur op hun eigen positie.
• Belangrijk bij de oefening:
  • De spelverdeler communiceert met zijn aanvallers over de gewenste aanvalspositie en snelheid (met name het afwisselen tussen stijg en kort van de middenaanvaller)
  • Midden blok springt met een stijgaanval mee (niet voluit). 
  • Als de bal naar buiten gaat, land hij op zijn linkervoet en verplaatst zich naar buiten om een tweemans blok te zetten (aansluiten).
  • Als de bal over midden wordt gespeeld, stapt de buiten blokker uit om een pass te kunnen geven als de bal kort valt of wordt geslagen.

• Organisatie:
  • Trainer gooit aan op spelverdeler op p2/4 op veld A.
  • Om de 5 setups wordt gewisseld.
  • Op p4 staat een aanvaller aan het net.
  • Op veld B staat een blok op p2 en een verdediger op p5.
• Uitvoering:
  • Trainer klapt op de bal en gooit aan.
  • De aanvaller loopt terug van het net op het klapmoment en valt de setup aan op p4.
  • Vervolgens loopt ze weer terug en valt een 2e bal aan op p3.
  • Het blok op veld B gaat mee naar p3.
• Looprichtingen:
  • Aanvaller wordt blok.
  • Blok wordt verdediging.
  • Verdediging haalt de ballen op en wordt aanvaller.
    
    

• Organisatie:
  • Spelers op p2 en p4.
  • Overige spelers in 2 rijen op 3m lijn p3.
• Uitvoering:
  • De eerste 2 spelers lopen naar het net en blokkeren samen op p3.
  • Vervolgens gaan ze in sidestep of lopen naar p2 en p4 en blokkeren daar samen met de speler die er al staat.
  • De oorspronkelijke speler op p2 en p4 maken een rol/duik en sluiten in de andere rij aan.

• Organisatie:
  • Veld A: 
    • Sv op p2.
    • Aanvallers op 4 en beginnen aan het net.
    • Trainer gooit ballen aan.
  • Veld B: 
    • Blok op p2 en Libero op 5.
    • Uitleg SBS6. (Sta stil, Blokkeer Slagarm naar P6)
• Uitvoering
  • Tr gooit aan, setup en aanval op 4.
  • Blok blokkeert de slag arm en de libero verdedigt eventueel de aanval.
  • Blok blijft 5 aanvallen staan.
• Uitbreiding: 
  • Veld B:
    • Blok op p3 die aansluit bij een aanval op P2.
    • Indien het blok eerder weg is dan de setup gegeven is, mag de Sv de bal over het net op p3 spelen.

• Organisatie:
  • Veld A: 
    • Sv op p2/3, aanvallers op p3 en p4.
  • Veld B: 
    • Blok op p2 en p3 en libero op p5.
• Uitvoering:
  • Tr gooit ballen aan op veld A.
  • Sv. geeft setup naar p3 of p4.
  • Op veld B kiest/leest de blok op p3 of een aanval op p3 komt of op p4.
  • Aanval blokkeren en eventueel de verdedigde bal afvangen.
• Opletpunt: 
  • Blok moet setupper lezen en op basis daarvan een keuze maken.
  • Voorkom "gokken".

• Organisatie:
  • Veld B spelers op p2, p3 en p5.
  • Veld A spelers op P2 en p4.
  • Trainer met de ballen op veld B.
• Uitvoering:
  • Trainer gooit ballen aan op PL op 4.
  • Pass, setup en aanval op P4.
• Opletten:
  • Blok op 2 handzetting, vingers spreiden en rijken naar de bal.
  • Midden blok sluit aan met de handen rechtdoor.
  • SBS6 (Sta stil blokkeer slag arm naar positie 6).
     

Combinatie van bovenhands spelen, blokkeren en verdedigen in 4-tallen.

• Bij het net 2x bovenhands spelen, 1x voor je zelf en de volgende bal naar de verdediging.
• Verdediging speelt bal onderhands terug. (ruim)
• Na het bovenhandsspelen 2x blokkeren bij net.

Combinatie van bovenhands spelen, blokkeren en verdedigen in 4-tallen

• Bij het net 2x bovenhands spelen, 1x voor je zelf en de volgende bal naar de verdediging.
• Verdediging speelt bal onderhands terug. (ruim)
• Na het bovenhandsspelen 2x blokkeren bij net.

Uitbreiding oefening:

• In plaats van tweede bal bovenhands spelen, gericht slaan.

Doel van de oefening is, de spelverdeler moet proberen dat er aan de andere zijde v/h net geen dubbel blok gevormd kan worden. 

• T speelt de ballen aan een hoog tempo richting pos. 3
• SV loopt in en geeft set-up voor -of achterwaarts om blok te misleiden. 
• B proberen tot een dissel blok op aanval te komen.
• SV loopt na de set-up om T heen. 
• SV1 & 2 lossen elkaar na elke set-up af. 

Uitbreiding : 

• Veldverdediging toevoegen. (Libero's) 
• B's spelen bal hoog terug over naar aanvaller die pass geeft richting pos 3/2
• Oefening start opnieuw vanuit pass aanvaller. 

Doel: periferisch zicht. 

• C speelt de bal naar L. 
• L onderhands naar pos 3/2 --> SV2
• ondertussen schuift B3 op naar pos 2 of 4. (tek. naar 2)
• SV2 set-up naar de pos. waar maar één blok staat. 
• C gaat mee blokken. 
• A aanval. 

Ondertussen: 

• T speelt bal naar SV1
• SV1 set-up naar aanvaller waar twee blok staat. 

Uitbreiding : veldverdediging. 

Doel : spelinzicht ontwikkelen voor aanval

• A1 speelt de bal naar SV. 
• Sv set-up naar pos.4 waar A aanvalt. 
• Op het ogenblik dat A aanvalt, speelt A1 een tweede bal naar SV. 
• B & B1 verzorgen het blok. (B1 vertrekt steeds vanaf pos.3), L verdediging. 
• Tweede aanval van A.  plaatsbal. L gaat op een mat staan. Waar L niet staat dient naartoe gespeeld te worden. 

We proberen uit te groeien tot een wedstrijd vorm. Blok krijgt punten wanneer aanval kan gestopt worden. Aanval wanneer gescoord of bal op de mat. Verdediger wanneer verdedigd.