Volleybaloefeningen voor cmv 2
- Speler staat op midvoor en heeft emmer op zijn hoofd
- Trainer gooit bal over het net
- speler speelt bal via vang/gooi (OH) techniek in de emmer
- eigen bal halen
- Je legt 1 mat minder neer dan het aantal spelers.
- Je staat op de mat en je probeert de bal op de mat van de ander te gooien.
- Lukt dit dan is diegene af en mag de wissel op de mat gaan staan.
- Echter als je een mat geraakt hebt moet je ook van mat wisselen.
- Maakt niet uit welke.
- Er staat dus steeds 1 wissel maar je bent wel steeds in beweging.
- Je bent niet af als je de bal vangt!
- Dan mag je blijven staan.
- Als je de bal met 1 hand verdedigd dan ben je ook af en moet je dus weer wisselen met reserve speler.
- Matje en dan maak je een koprol
- Kast met omgekeerde pion erop en die omwerpen met de bal. Dit doe je met 1 arm.
- Korf en dan via bh gooi beweging erin gooien.
- Bank omgekeerd en daarover heen lopen.
- Kast en dan via de lengte erop klimmen en aan de andere kant weer eraf.
sdfsdff
sfsd
fsd
fsdfsdfsdfsdf
sd
fsdfsd
f
sdf
sdf