Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

• T slaat bal aan
• Verdedig met pass naar T
• daarna korte tip bal
• Drietal moet blokverdediging doen
• In drietal aanval afmaken

5 keer daarna volgende drietal

• Aan iedere kant een rij met aanvallers. 
• Allen hebben een bal, behalve degene aan het net. 
• Tegelijk bal naar overkant gooien en de bal van de andere kant passen. 
• Na tijdje vanuit midden naar rechts aan de overkant gooien en weer passen. 
• Na passen gaan afvangen.

Libero op positie 6
Setter op positie 3

2 opslagers op positie 1 - als opslager mist, word
1 receptiespeler op positie 5
1 libero op positie 6 
1 setter op positie 3 
1 aanvaller op positie 2 
1 blokker op positie 4 

• 1 serveert naar 2 en libero op 6

• 2 doet receptie naar setter en geeft achterwaartse pas naar 3

• 3 valt rechtdoor aan of tipt kort - opslager verdedigt aanval/ tip van 3

• Opslager (1) gaat na de opslag verdedigen op positie 5 - libero blijft staan 

• Doordraaien: opslager -> receptiespeler -> aanvaller -> blok -> reserve opslager 

• Diagonaal op positie 2 en 5 een rijtje speelsters.
• Bal wordt BH overgespeeld. 
• Vanuit positie 2  een middenblok en een buitenblok op 4 -
• Op vier blijf je wachten op volgende speelster voor een 2 mans blok.
• Daarna naar 5
• Als je op 5 hebt gespeeld krijg je op positie 1 een bal aangegooid door trainer, Wordt verdedigd.
• Daarna in rij bij 2

• 2 groepen, veld in lengterichting in tweeen.
• Kant A links 2 serveerders,
• Kant B links 2 passers, 1 SV en 1 Aanvaller
• Na serveren loopt serveerder veld in en kiest positie andere serveerder klaar volgende bal.
• Pass naar SV set-up
• Aanvaller maakt correcte aanloop en sprong en speelt bal BH naar serveerder. Daarna volgende bal.
• Bij 5 keer correct - 5 keer tactische bal - taak serveerder op 3m lijn.
• Bij 3 keer correct - 2 keer harde aanval rechtdoor.
• Daarna doordraaien behalve SV.

• Twee passers - twee SV
• Aanvallers positie 4
• Blokkeerder  2 midden en 1 buiten.
• Buiten blok geeft positie aan.
• Midden sluit aan.
• Blokkeerders draaien door
• Aanvallers halen bal op.
• Trainer speelt bal aan.

Inslaan op buiten en midden

Daarna

Behalve de spelverdeler, voeren de andere spelers achtereenvolgend een receptie, een aanval blok en een verdediging uit  uit.

De oefening gaat als volgt:

• 1 speler 1 slaat een technische bal naar speler 7
• 2a speler 7 passt de bal naar de spelverdeler
• 2b speler 1 loopt naar het andere rijtje en sluit achteraan.
• 3 de spelverdeler geeft een setup naar speler 6
• 4 speler 6 smasht de bal op de lijn of diagonaal
• 5 speler 6 haalt zelf zijn geslagen bal op
• 6 speler 6 serveert de bal naar de andere mat
• 7 speler 6 haalt zelf zijn bal op
• 8 speler 6 sluit aan bij rijtje
• Dit kan ook met een middenaanval

Na 10 minuten komt er een blok bij

• drietal passed naar elkaar. 
• Een persoon zorgt voor controle. 
• Dus niet rond spelen, maar om de beurt naar eenling.

Doordat de ballonnen langzamer bewegen en zachter aanvoelen ideaal om mee te oefenen.

Eerst 1 kind met 1 ballon: 

• de ballon in de lucht houden.
• zo laag mogelijk weer omhoog slaan.
• zo hard mogelijk slaan.
• over het net slaan, kind er onderdoor, en aan de andere kant weer verder slaan.
• enz enz.

Dan 2 tallen met 1 ballon:

• Eigenlijk dezelfde opdrachten als met 1 kind, maar nu moeten ze om beurten de ballon slaan. 
• De kinderen moeten dus gaan samenwerken en kijken hoe ze het makkelijker voor elkaar kunnen maken.

Ieder weer 1 ballon:

• Je kunt nu ook de service en de pass oefenen. 
• De ballon is niet zo hard als een bal en de kinderen hebben de tijd om goed te gaan staan, voordat de ballon weer naar beneden komt.

• 4 in de aanval met spelverdeler.
• Andere kant, 1 op reserve buiten het veld (rechts bij positie 1,2) en 3 in de pass en een afvanger.
• De rest met bal op positie 2 aan de kant van de aanvallers. 
• Deze gooien de bal naar aanvaller die vervolgens de bal passen naar SV en een setup terug krijgen. 
• Aanval op de 3 verdedigers die passen naar de afvanger. 
• Reserve komt hierna het veld in en de passers draaien door. 
• Laatste passer wordt afvanger en afvanger gaat naar rijtje met bal. 

• Groep is verdeelt: 
  • serveerders, 
  • 1 SV, 
  • groepje passers.
• De groep passer zijn met 4. 
• Degene die de bal naar de spelverdeler passed, mag naar de overkant. 
• Spelverdeler gaat naar de groep van 4, 
• de serveerder gaat als SV verder

• Oefening voor de positie van Passeur op 1
• Letten op OH controle, goede passing voor set-up