Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands
- Twee passers - twee SV
- Aanvallers positie 4
- Blokkeerder 2 midden en 1 buiten.
- Buiten blok geeft positie aan.
- Midden sluit aan.
- Blokkeerders draaien door
- Aanvallers halen bal op.
- Trainer speelt bal aan.
Inslaan op buiten en midden
Daarna
Behalve de spelverdeler, voeren de andere spelers achtereenvolgend een receptie, een aanval blok en een verdediging uit uit.
De oefening gaat als volgt:
- 1 speler 1 slaat een technische bal naar speler 7
- 2a speler 7 passt de bal naar de spelverdeler
- 2b speler 1 loopt naar het andere rijtje en sluit achteraan.
- 3 de spelverdeler geeft een setup naar speler 6
- 4 speler 6 smasht de bal op de lijn of diagonaal
- 5 speler 6 haalt zelf zijn geslagen bal op
- 6 speler 6 serveert de bal naar de andere mat
- 7 speler 6 haalt zelf zijn bal op
- 8 speler 6 sluit aan bij rijtje
- Dit kan ook met een middenaanval
Na 10 minuten komt er een blok bij
- drietal passed naar elkaar.
- Een persoon zorgt voor controle.
- Dus niet rond spelen, maar om de beurt naar eenling.
Doordat de ballonnen langzamer bewegen en zachter aanvoelen ideaal om mee te oefenen.
Eerst 1 kind met 1 ballon:
- de ballon in de lucht houden.
- zo laag mogelijk weer omhoog slaan.
- zo hard mogelijk slaan.
- over het net slaan, kind er onderdoor, en aan de andere kant weer verder slaan.
- enz enz.
Dan 2 tallen met 1 ballon:
- Eigenlijk dezelfde opdrachten als met 1 kind, maar nu moeten ze om beurten de ballon slaan.
- De kinderen moeten dus gaan samenwerken en kijken hoe ze het makkelijker voor elkaar kunnen maken.
Ieder weer 1 ballon:
- Je kunt nu ook de service en de pass oefenen.
- De ballon is niet zo hard als een bal en de kinderen hebben de tijd om goed te gaan staan, voordat de ballon weer naar beneden komt.
- 4 in de aanval met spelverdeler.
- Andere kant, 1 op reserve buiten het veld (rechts bij positie 1,2) en 3 in de pass en een afvanger.
- De rest met bal op positie 2 aan de kant van de aanvallers.
- Deze gooien de bal naar aanvaller die vervolgens de bal passen naar SV en een setup terug krijgen.
- Aanval op de 3 verdedigers die passen naar de afvanger.
- Reserve komt hierna het veld in en de passers draaien door.
- Laatste passer wordt afvanger en afvanger gaat naar rijtje met bal.
- Groep is verdeelt:
- serveerders,
- 1 SV,
- groepje passers.
- De groep passer zijn met 4.
- Degene die de bal naar de spelverdeler passed, mag naar de overkant.
- Spelverdeler gaat naar de groep van 4,
- de serveerder gaat als SV verder
- Oefening voor de positie van Passeur op 1
- Letten op OH controle, goede passing voor set-up
Bal opgooien voor jezelf, zorg dat hij voor je slagarm komt.
Daarna ga je serveren, moet 10 keer goed.
- 1 serveert op 3 of 4
- pass naar 5
- set up naar niet passer
- 2 blokt
- daarna doordraaien
- serveerder, wordt blokker, blokker wordt passer, passer gaat set uppen, set upper gaat serveren
- 1 spelverdeler, 3 passers, 3 of 4 aanvallers linksvoor. 2 serveerders.
- Serveren -> pass -> setup -> aanval -> (blok)
- Serveerder gaat naar rijtje aanvallers,
- Aanvaller gaat serveren.
- Passers blijven staan.
- Foute service is blijven staan.
- Foute pass is door.
- Aanvaller haalt de bal.
- Trainer staat op positie 3 met 2 helpers,
- eerste bal smash op positie 5,
- daarna korte bal op 3 meter en vervolgens diepe bal rechtsachter
- We spelen 3 tegen 3 op een half veld,
- pass,
- set-up
- en aanval (gericht en niet hard),
- na het spelen van de bal draait iedereen een positie door.
- Als de bal op de grond komt,
- gewoon inbrengen door bovenhands te spelen, NIET serveren dus.
- Als er teveel spelers zijn, dan 1 in de wachtkamer om in te komen voor de pass.
- 5 - 1 opstelling,
- 3 spelers aan de opslagkant
- en 5 spelers aan de verdedigende kant.
- Trainer (Libero) verdedigd op POS VI,
- Passeur staat op POS I en dan 3 aanvallers op POS II, III (mid) en IV.
- 3 verdedigers aan de andere kant en proberen de bal te verdedigen, we spelen de rally verder uit!
- Er mag geblokt worden.