Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

• Speler A serveert naar speler B, deze doet receptie voor zichzelf en vangt.
• Speler C past naar speler D, D geeft een pas zodat C kan aanvallen.
• Speler E doet verdediging op de aanval van speler C en speelt de bal naar speler F op de mat.

• drie meter match 4 tegen 4 
• alles verplicht bovenhands 
• na de bal gespeeld te hebben verplicht de muur tikken

• Trainer staat aan de over kant van het net. 
• Op “mid” achter staat een rijtje passers voor bij het net staat een afvanger. 
• De trainer gooit de bal naar de voorste van de passers. 
• Diegene passt de bal naar de afvanger, de afvanger probeerd de bal door de korf te gooien haalt zijn/haar bal op legt hem in de kar en sluit achteraan in het rijtje. 
• De passer word afvanger.

• Uitbreiding van vorige oefening naar spel situatie combinatie oefening.
• Speler a,b en c vertrekken aan de pion
• Speler e klopt op de bal (vanaf dan nemen speler a, b, c, receptie positie in) en slaat op.
• Receptie naar speler d.
• Speler d vangt toetst bal naar pos V of pos II.
• Bij foute opslag, gaan spelers a, b, c op de grond liggen, speler g klopt op de bal (en roept bal).
• Indien speler g ook mist, gooit trainer een free bal.

• TR --> gooit de bal naar speler A.
• Speler S --> pass naar SV.
• SV --> setup naar speler B.
• Speler B --> pass naar --> speler C.
• Speler C --> pass naar SV.
• SV setup op diagonaal naar reserve SV.
• Reserve SV vangt af --> bal in ballenbak.
• Na 10x wissel van SV.
• Als de SV beiden zijn geweest dan de overige spelers draaien 1 plek door -->oefening start opnieuw.
• Bij meer dan 5 spelers dan de groep in tweeën. (eventueel een extra passer erbij

• doe deze oefening 10 minuten
• als speler 100x OH speelt komt speler in CLUB van 100
• maak een lijst met alle spelers en 10 kolommen (10, 20, 30 etc)
• 2 spelers met 1 bal (liefst 2 spelers met dezelfde mijlpaal)
• speler 1 zoveel mogelijk toetsen, speler 2 telt
• als bal fout gaat, wissel
• aan het eind vinkje zetten achter zijn eventuele nieuwe mijlpaal (10, 20, 30 etc)

met opdrukken doen we ongeveer hetzelfde:

• laat iedereen in 1 sessie zovaak mogelijk GOED opdrukken
• denk om rechte rug en neus (bijna) op de grond
• ze tellen elkaar weer
• aan het eind evt nieuw pr invullen in kolom opdrukken

Korf op de midvoor en dan in de korf toetsen.

• Erin = 3 punten
• Korf raken = 1 punt.
• Wie heeft de meeste punten?

Trainer gooit bal aan over het net en speler toetst de bal en vangt dan zelf af.

• Ze starten bij het net en moeten zich dus achterwaarts verplaatsen

Idem, echter nu 2x toetsen en dan vangen.

• Rust en concentratie
• ze mogen niet alle kanten oprennen.
• Op de plaats blijven voor de controle

• Trainers staan op pos II en IV en gooien 2 -hoge- ballen over.
• Kegels op de buitenlijnen.

1. Speler A (IV) en B (I) in receptie vertrekken opzij van speler C aanval op positie IV.
2. Speler D, E, F achter kegel.
3. T1 gooit naar A, B loopt in en geeft pas naar C, C dropt op mat, B=>C, C haalt bal en wordt F, D neemt plaats in van B.
4. T2 gooit naar D, A loopt in en geeft pas naar speler B.

• Kegels in het midden.
• Kegels in de hoeken achter.
• Trainers mogen kiezen naar waar ze gooien.
• Trainers slagen op vanaf 6 meter -strakkere ballen.

• Opbouw starten. 
• Persoon die intoetst geeft een klap op de bal, 
• Passeur loopt in van achter de kegel.
• Hoge passen, springen om over te spelen.

KANT A:

• Blok positie 2 
• Blok positie 3 
• 2 met bal op positie 6
  
  

KANT B:

• 2 met bal aan paal positie 2
• Speler op positie 3
• Speler op positie 5
• Aanval positie 4

BEDOELING:

• Bal wordt ingespeeld naar positie 5
• positie 5 brengt receptie -  positie 3 geeft pas
• Aanvaller valt aan in straat #VERPLICHT 
  • Mat op positie 1  
• Blok probeert bal af te blokken 
  • pos 3 & 5 in dekking
• ALS BAL IS AFGEBLOKT = pos 3 & 5  hebben dekkingsbal 
  • Dekkingsbal - pas - aanval
    
    
• Ondertussen positie 6 
  • Zelf opgooien - aanval achter 3 meter lijn positie 6 
  • Aanval richting positie 1 #VERPLICHT 
• Doordraaien:
  • Aanvaller wordt blok positie 4 
  • Blok positie 4 wordt blok positie 3
  • Blok positie 3 wordt reserve op positie 6 (achter 3 aanval)
  • Diegene die achter 3 meter lijn heeft aangevallen, komt bal aanspelen 

• veld word in 2 delen verdeeld
• aan kant 1 zijn 1 spelverdeler, de libero en de middenaanvallers
• aan kant 2 zijn de overige speelsters 
• er zijn aan elke kant 1 aanvaller en 1 blokkeerder en een serveerder.
• afhankelijk van het aantal personen is er 1 passer of 2 passers.
• het doel van deze oefening is om afstemming te krijgen met de spelverdeler welke bal je wil spelen.
• met de middens gaan we oefenen op de 'stijg' ballen en op de andere variaties zoals de 'nek'