Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

Er wordt 1 tikker aangewezen, deze tikker moet de overige spelers proberen te tikken binnen de gele lijnen.

• Heeft de tikker 3 spelers getikt? Volgende tikker!
• Het hele volleybalveld is het speelveld.
• In het midden van het veld hangt het net ongeveer 40 cm boven de grond (onderste lijn niet spannen ivm veiligheid).
• De spelers en tikkers mogen onder het net door duiken om naar de andere kant van het veld te komen. 

In tweetallen:

ingooien (overgooien 2 armen, 1 arm links en rechts, stuiteren idem, slaan)

bovenhands overspelen, 40X

onderhands overspelen 40X

achter in het veld werken: links-rechts, achterlijn korte bal (eventueel duiken)

• Trainer gooit de bal richting 5 
• Op 5 passt de speler de bal naar SV3
• SV3 legt bal in ballenbak.
• Passer gaat de bal afvangen in de ballenbak.

• Trainer gaat de ballen op verschillende tempo's aangooien
• Trainer gaat de bal hard aangooien
  
  

• Drie passers liggen in het veld.
• Een spel.
• Aan de andere kant staan de andere drie spelers.
• Deze slaan om de beurt vijf keer goed op.
• Als de serveerder de bal opgooit mogen de spelers staan en de rally afmaken.
• Rally uitspelen.
• Daarna wisselen.

KANT A: 

1. Speler op positie 3
2. Speler op positie 6 
3. Positie 5 -> aanval op positie 4 
4. Positie 1 -> aanval op positie 2

KANT B:

• 2 of 3 opslagers positie 5 - rechtdoor
• 2 of 3 opslagers positie 1 - rechtdoor
• Mat positie 1 diagonaal 
• Mat positie 5 diagonaal 
• Mat positie 2 kort achter "blok" = altijd punt 
• Mat positie 2 kort schuin achter "blok = altijd punt 
• Mat positie 4 kort schuin achter "blok" = altijd punt 

Rustige opslag rechtdoor 

• Opslag tussen positie 5 en 6 // opslag tussen 6/1
  • Na receptie verschuift Marie dichter naar positie 1 om me receptie te nemen 
• Receptie - pas - aanval
  • Pas om de beurt 
• Positie 5 en 1 vallen aan op positie 4 en positie 2 

BEDOELING:

• Bal valt niet aan onze kant bij aanval = OPLOSSEN
• Slechte pas = OPLOSSEN
• Risico nemen mag

• Groep verdelen in twee groepen van 5, veld verdelen in twee helften.'
• aan elke kant een bank op de achterlijn met kegels op. (tegenovergestelde kanten) 
• 3 spelers vertrekken op de achterlijn, 1 reserve, 1 service aan andere kant van het veld. 
• Er wordt een opslag gegeven aan de drie spelers: receptie - pas - toets over net.
• als de speler de bal heeft gespeeld lopen de spelers naar de kant waar de bank staat: receptie - pas - slaan naar de kegels
• Welk team slaat de meeste kegels van de bank? 

• Aan de ene kant wordt er aangevallen met drie aanvallers, aan de andere kant wordt er verdedigd.
• Trainer gooit ballen aan voor spelverdeler

• Passing en gerichte service oefenen, doorloop oefening, iedereen loopt achter zijn bal aan, als je niet passt blijf je staan, eventueel oefening uitbreiden door op de 2/3 spelverdeler neer te zetten en deze een setup achterover te laten geven.

Inslaan op buiten en midden

Daarna

Behalve de spelverdeler, voeren de andere spelers achtereenvolgend een receptie, een aanval blok en een verdediging uit  uit.

De oefening gaat als volgt:

• 1 speler 1 slaat een technische bal naar speler 7
• 2a speler 7 passt de bal naar de spelverdeler
• 2b speler 1 loopt naar het andere rijtje en sluit achteraan.
• 3 de spelverdeler geeft een setup naar speler 6
• 4 speler 6 smasht de bal op de lijn of diagonaal
• 5 speler 6 haalt zelf zijn geslagen bal op
• 6 speler 6 serveert de bal naar de andere mat
• 7 speler 6 haalt zelf zijn bal op
• 8 speler 6 sluit aan bij rijtje
• Dit kan ook met een middenaanval

Na 10 minuten komt er een blok bij

• In ieder veld 
  • passer
  • afvanger 
  • aangooier op de 3m lijn
  • (totaal 6 spelers, extra spelers reserve 1 extra per positie)
• Onderhands aangooien, passen, afvangen 
• Achter je bal aan lopen

• Uitbreiden met:
  • Bovenhands aangooien
  • Aanslaan
  • Afvanger geeft korte bal terug op de 3m lijn, passer loop in
  • Passer schuift naar achter, afvanger slaat de bal rustig aan

• Verdeel de spelers in 2 groepen, aan iedere kant van het net een groep. 
• Per helft 2 spelers in het veld, de overige er achter. 
• Als een speler gespeeld heeft gaat die het veld uit en komt er een volgende speler het veld in. 
• Trainer brengt de bal in het spel en de spelers spelen de bal alleen onderhands in één keer naar het andere veld. 
• Partijtje tot 25 geeft extra uitdaging. 
  • Baan van de bal bepalen, 
  • snel verplaatsen, 
  • passen naar een bepaalde positie, 
  • communicatie met medespeler.

• Met 7-9  (oneven aantal) spelers in een cirkel, 
• Bovenhands rondpasen,
  • telkens 1 persoon overslaan.
• Daarna hetzelfde, maar onderhands.