Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

Advertentie
  • 3 tallen 1 bal.
  • A en B staan bij het net en C staat tegenover A op de achterlijn.
  • A gooit bal naar C, C toetst diagonaal naar B, B vangt af.
  •  Ondertussen verplaatst A zich tegenover B en dan toetst A de bal naar C.
  • Na 20 x passen doordraaien 

3-tallen-passen

  • doe deze oefening 10 minuten
  • als speler 100x OH speelt komt speler in CLUB van 100
  • maak een lijst met alle spelers en 10 kolommen (10, 20, 30 etc)
  • 2 spelers met 1 bal (liefst 2 spelers met dezelfde mijlpaal)
  • speler 1 zoveel mogelijk toetsen, speler 2 telt
  • als bal fout gaat, wissel
  • aan het eind zet iedereen een vinkje achter zijn eventuele nieuwe mijlpaal (10, 20, 30 etc)
Advertentie

2 velden, 2 teams van minimaal 6 spelers per team.


Per veld

  • 2 rijen spelers
    • 1 rij op links achter
    • 1 rij op rechtsachter
  • Creeer met 3 pionnen een virtuele lijn waar ze moeten staan
  • Trainer staat aan andere kant van het net  en gooit bal ergens in het veld
  • 1 van de 2 voorste in de rijen roept LOS of IK (afspreken)  en speelt de bal naar midvoor
  • De andere speler vangt de bal. Het liefst op de midvoorpositie.
  • De vanger legt de bal in de bak bij de trainer
  • Beide spelers sluiten achter ind e rij aan
  • Team scoort als volgt punten per bal
    • 1 punt als er LOS geroepen wordt en gespeeld wordt door speler die LOS roept
    • 1 punt als de bal door 2e speler gevangen wordt
    • 1 punt als de bal op midvoor gespeeld wordt
    • 25 punten per set
  • Trainers zijn scheidsrechter van eigen team en streng met punten geven
  • Om zorgvulldigheid te bewaren, gooien beide trainers op beide velden tegelijk

wedstrijd-los-roepen

  • 2 rijen spelers
    • 1 rij op links achter
    • 1 rij op rechtsachter
  • 1 SV
  • creeer met 3 pionnen een virtuele lijn waar ze moeten staan
  • trainer staat aan andere kant van het net  en gooit bal ergens in hett veld
  • 1 van de 2 voorste in de rijen roept LOS of IK (afspreken)  en speelt de bal naar SV
  • Deze woordt nieuwe SV
  • SV pakt bal en doet bal in ballenbak
  • SV duikt aan de zijkant onder het net door
  • SV sluit aan in kortste rij

los-roepen-en-toetsen

  • Per team staan er 2 spelers te verdedigen
  • Een speler in het midden om af te vangen/of hoepel neerleggen 
  • De rest gaat om en om serveren om te scoren!!
  • Welk team heeft het minst aantal services nodig om 10x goed te passen?
  • Trainer staat achterin het veld met
    • achter zich rij 1 : spelers met bal
    • naast zich rij 2:  spelers zonder bal
  • Voorste speler  uit rij 1 duwt bal in handen trainer en sluit achteraan in rij 2
  • Trainer stuit bal in het veld en speler uit rij  2 komt in lopen en toetst de bal voor zich zelf op.
  • Pakt/vangt eigen bal en sluit achteraan in rij 1
  • Hoog tempo en aanpassen aan niveau speler die loopt
Advertentie

Kast op midvoor en een kindje erop.

  • Dit kun je aan 2 kanten doen.
  • Misschien een scheiding maken in niveau of achter de bal aan laten lopen.
  • Trainer staat naast de kast en gooit de bal aan op de speler.
  • Speler toetst de bal naar de speler op de kast.
  • De allerkleinste mogen ook vangen en gooien naar de speler op de kast.
  • Speler blijft even zitten en na een tijdje (bv 10x) wissel je.
  • 4 tallen 2 balle.
  • A en B staan bij het net met bal
  • C staat tegenover A, D tegenover B op de achterlijn.
  • A gooit bal naar C, C toetst diagonaal naar B, B vangt af.
  • B gooit bal naar D, D passt diagonaal naar A, A vangt af
  • Na 20 x passen doordraaien 

4-tallen-passen

Advertentie

- In 2 tallen met 1 bal. De een gooit 15 ballen naar de andere en die moet ze terug toetsen.

- Idem alleen nu wordt de bal links en rechts van speler gegooid en speler verplaatst zich om de pion. 20x wisselen

Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner