Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

• 2 rijen spelers
  • 1 rij op links achter
  • 1 rij op rechtsachter
• 1 SV
• creeer met 3 pionnen een virtuele lijn waar ze moeten staan
• trainer staat aan andere kant van het net  en gooit bal ergens in hett veld
• 1 van de 2 voorste in de rijen roept LOS of IK (afspreken)  en speelt de bal naar SV
• Deze woordt nieuwe SV
• SV pakt bal en doet bal in ballenbak
• SV duikt aan de zijkant onder het net door
• SV sluit aan in kortste rij

• Trainer staat in het midden aan het net. 
• Drie spelers staan in het veld. 
• Trainer gooit/speelt de bal naar de spelers. 
• Het maakt niet uit hoe ze het doen, maar de bal moet bij de trainer aankomen. 
• De trainer mag niet meer dan een stap zetten om de bal te krijgen. 
• De bal mag ook in twee of drie keer naar de trainer gespeeld worden.
• Bij 7 of meer spelers kan aan de andere kant hetzelfde gedaan worden, maar dan ipv een trainer staat er een speler aan het net. 
• Het is dan wel belangrijk om er voor te zorgen dat er goed doorgedraaid wordt. 
• Bij extra spelers kan er iemand in de wachtrij staan. 
• Valt de bal dan op de grond komt de wissel op die plek. (Bij veel niveau verschil kan er ook gewoon doorgedraaid worden)

• Receptiespelers gaan met 3 in het achterveld staan. 
• Van de andere zijde wordt er opgeslagen, nadruk ligt op receptie en aanval, niet moeilijk opslaan. 
• Bal wordt centraal gespeeld naar spelverdeler, pas gaat naar positie 4 of 2. 
• Na aanval doorschuiven naar opslag. Eerste opslaggever vervangt de speler die receptie heeft genomen.
• Uitbreiding :
  • spelverdeler aan het net in combinatie met opposit of middenaanvaller

• Per 2 spelers waarvan 1 met de bal.
• Spelers zonder bal gaan in het midden staan. 
• De spelers met bal staan elk in een hoek van het veld.
• Als TR ja zegt,  bewegen de spelers zonder bal zijwaards laagzittend naar de zijkant van het veld zodat ze voor hun teamgenoot staan
• Krijgen een pass van de spelers uit de hoeken en toetsen terug.
• Daarna lopen ze terug naar het midden van het veld.

• Rij voor de trainer achter 3-meterlijn. De trainer staat aan het net. 
• Speler toetst de bal. Trainer speelt/ gooit deze terug. 
• Dan passt de speler OH naar de trainer. 
• Trainer geeft pass op 2. De speler toetst de bal over het net. Eventueel in korf.
  1 punt tegen korf - 2 punten in korf.
• Speler haalt bal en sluit aan bij de andere groep.

- 1 en 2 houden het net vast 
- C speelt bal in achterveld
- 1 verdedigt op 2
- 2 set-up op 1 
- 1 slaat geplaatst naar links of rechtsachter
- 3 en 4 de volgende

• Organisatie:
  • Serveren vanaf p1 op 2 of 3 spelers. (p1, p6 en p6)
  • Sv op p2/3.
  • Aanvaller op P4B tegenover blok P2A.
  • Libero op P5A en verdediger op P6B.
• Uitvoering:
  • Servicepass verwerken tot aanval op 4.
  • Bij score nogmaals serveren. (max 2x)
  • Indien verdedigd dan OH overspelen en opnieuw aanvallen.
• Lopen:
  • Passer wordt aanvaller, aanvaller wordt blok, dan verdediger en dan serveerder.
  • Serveerder gaat naar reserve passer.

• Speler staat met hoepel bij het net, mag wel beetje verplaatsen maar max 1 stap.
• Trainer staat op achterlijn met rijtje spelers met bal naast zich.
• Trainer gooit bal willekeurig in het veld en speler toetst bal in de hoepel.
• Steeds moeilijker maken.

In ieder veld 1 passer, 1 afvangen, 1 reserve en 2 serveerders.
bij 12 spelers 2 passers neer zetten en altijd de binnenste passer naar midvoor laten gaan.
en de speler bij de buitenlijn komt naar midden en reserve gaat naar buiten.

Serveren, reserve, passen, afvangen en serveren. Achter je bal aan lopen.

• Verdeel de groep in 4 (of meer) spelers
• Speler (verdeler) bij het net met bal
• De rest van de spelers in de verdediging. Elke speler heeft 1 bal m.u.v. 1 speler 

• Speler bij het net verdeeld constant de bal naar een verdediger met bal --> speler gooit zijn bal naar speler zonder bal en passt de bal terug naar de speler bij het net.

• Rij aanvallers en blokkeerders op de 3 -meterlijn.
• TR speelt rallybal op de aanvaller 1.
• Blokkeerder 4 gaat naar het net.
• 1 pass op S en roept waar hij de set-up wil; links, midden of rechts.
• Blokkeerder volgt de aanvaller en blokkeert.
• Aanvaller haalt de bal, aansluiten achter je eigen rij aanvallers.
• Als de aanvallers 10 x scoren wisselen de aanvaller en de blokkeerder.

• Opslag-Receptie oefening 
• Gerichte opslag naar positie 5-6
• Set-up naar positie 4, gevolgd door aanval (straat) en dropbal.
• Receptiespelers en setter verplaatsen naar dekking en verdedigen de bal hoog, centraal in de 3-meter zone.
• Beste reserveballen voorzien om het tempo hoog te houden!