Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands
- Allemaal 1 bal en onderhands toetsen
- Hoeveel keer lukt dit?
- Kruip goed onder de bal
- Telt voor Club van 100
- Per team staan er 2 spelers te verdedigen
- Een speler in het midden om af te vangen/of hoepel neerleggen
- De rest gaat om en om serveren om te scoren!!
- Welk team heeft het minst aantal services nodig om 10x goed te passen?
Kast op midvoor en een kindje erop.
- Dit kun je aan 2 kanten doen.
- Misschien een scheiding maken in niveau of achter de bal aan laten lopen.
- Trainer staat naast de kast en gooit de bal aan op de speler.
- Speler toetst de bal naar de speler op de kast.
- De allerkleinste mogen ook vangen en gooien naar de speler op de kast.
- Speler blijft even zitten en na een tijdje (bv 10x) wissel je.
- In 2 tallen met 1 bal. De een gooit 15 ballen naar de andere en die moet ze terug toetsen.
- Idem alleen nu wordt de bal links en rechts van speler gegooid en speler verplaatst zich om de pion. 20x wisselen
- Trainer staat achterin het veld met
- achter zich rij 1 : spelers met bal
- naast zich rij 2: spelers zonder bal
- Voorste speler uit rij 1 duwt bal in handen trainer en sluit achteraan in rij 2
- Trainer stuit bal in het veld en speler uit rij 2 komt in lopen en toetst de bal voor zich zelf op.
- Pakt/vangt eigen bal en sluit achteraan in rij 1
- Hoog tempo en aanpassen aan niveau speler die loopt
- 4 tallen 2 balle.
- A en B staan bij het net met bal
- C staat tegenover A, D tegenover B op de achterlijn.
- A gooit bal naar C, C toetst diagonaal naar B, B vangt af.
- B gooit bal naar D, D passt diagonaal naar A, A vangt af
- Na 20 x passen doordraaien
3 tallen met 1 bal. Speler a en speler b staan naast elkaar bij het net en speler c staat recht tegenover a. A gooit bal naar c en c speelt onderhands naar b. c verplaatst zich tegenover b en toetst dan de bal naar a. Als het lukt mag je doorspelen, maar het moet wel geconcentreerd en netjes!
Trainer staat aan ander kant van het veld
- Trainer slaat op de bal
- en gooit de bal aan
- Spelers staat linksachter en toetst de bal naar midvoor in de korf.
- Daar staat af vanger en die brengt bal bij trainer en gaat dan 3x opdrukken.
- Toetser gaat dan af vangen
- Idem alleen nu staat speler rechts achter.
- Afvanger brengt bal bij trainer en gaat dan 2x blokken
2 tallen met 1 bal. Speler a gooit om en om 10 ballen op links en rechs van speler b. Speler b verplaatst zich en speelt onderhands terug.
- doe deze oefening 10 minuten
- als speler 100x OH speelt komt speler in CLUB van 100
- maak een lijst met alle spelers en 10 kolommen (10, 20, 30 etc)
- 2 spelers met 1 bal (liefst 2 spelers met dezelfde mijlpaal)
- speler 1 zoveel mogelijk toetsen, speler 2 telt
- als bal fout gaat, wissel
- aan het eind vinkje zetten achter zijn eventuele nieuwe mijlpaal (10, 20, 30 etc)
met opdrukken doen we ongeveer hetzelfde:
- laat iedereen in 1 sessie zovaak mogelijk GOED opdrukken
- denk om rechte rug en neus (bijna) op de grond
- ze tellen elkaar weer
- aan het eind evt nieuw pr invullen in kolom opdrukken
Korf op de midvoor en dan in de korf toetsen.
- Erin = 3 punten
- Korf raken = 1 punt.
- Wie heeft de meeste punten?
Trainer gooit bal aan over het net en speler toetst de bal en vangt dan zelf af.
- Ze starten bij het net en moeten zich dus achterwaarts verplaatsen
Idem, echter nu 2x toetsen en dan vangen.
- Rust en concentratie
- ze mogen niet alle kanten oprennen.
- Op de plaats blijven voor de controle