Volleybaloefeningen voor de techniek service / opslag

In ieder veld 1 passer, 1 afvangen, 1 reserve en 2 serveerders.

Serveren, reserve, passen, afvangen en serveren. Achter je bal aan lopen.

• Plaats 2 stoelen in het veld waarop 1 speler plaats neemt.
• Anderen gaan serveren.
• Wie de bal vangt, mag gaan serveren.
• De serverende speler neemt zijn plaats in op de stoel.

• Net eventueel iets lager
• serveer met 2 tallen rustig naar elkaar toe.
• de ander probeert de oh te spelen en dan vangen, en daarna dus serveren
• let op juiste voet voor (lb voor bij rh, vice versa)
• eerst rechtdoor serveren, eventueel ook diagonaal laten staan
• concentreer op service (bal 2x stuiteren)

• Duo die elk om beurt opslaat
• Zij moeten 7/10 behalen in punten.
  • Geen 7/10? Dan een opdracht uitvoeren
    • Opdrukken
    • Buikspieroefeningen
    • Bloksprongen
    • Duiken
• Het doel is presteren onder druk

• Meerdere verdedigers. 
• Blokkering
• In plaats van TR kan een speler de bal inspelen.
• Aan de kant van de TR/ speler die de bal opzet een extra speler zetten die de aangevallen bal in ballenbak doet en dan gaat verdedigen.

• Opslag druk creëren
• Richten op de mat

• 1x : verliezers 10x pompen
• 2x: verliezers 20x buikspieroefening
• 3x: verliezers 10x bloksprong 

• Met tweetallen over het net serveren vanaf (achter)lijn. 
  • Evt verdelen over 2 velden. 
  • Hoepels verdelen aan een kant van het net.
• Kind met bal op serveerpositie, ander staat in een hoepel aan de andere kant.
• Indien de bal gevangen kan worden zonder uit de hoepel te stappen, dan is de hoepel gewonnen.
• Na elke servicebeurt van positie wisselen, totdat er geen hoepels meer zijn.
• Welk team verzamelt de meeste hoepels?

• Elk drietal heeft een matje. 
• Deze mag ergens in het veld geplaatst worden. 
• Op het matje worden 5 houten blokjes geplaatst. 
• De tegenstanders moeten het matje zien te raken met de opslag. 
• Als het matje is geraakt, mag er een houten blokje vanaf worden gehaald en op het eigen matje worden gelegd. 
• Welk groepje als eerst geen blokjes meer op het matje heeft, is de verliezer (of af).

• Op elke mat gaat een speler staan.
• Eerst rechtdoor serveren,
• dan diagonaal serveren,
• dan kort serveren.
• Wie als eerste alle matten heeft gehad, neemt een plek over van iemand op de mat of wisselt na een afgesproken tijd.

• 3 tallen rustig naar elkaar toe serveren,  A serveert rechtdoor
• Twee verdedigers, B passt onderhands naar C
• C geeft een set-up, bij voorkeur bovenhands en speelt de bal terug naar B
• B speelt de bal over het net
• Na 5 goede ballen wisselen

Eerst 1 voor 1:

• Speler heeft een hoepel
• Trainer gooit de bal over het net, speler heeft hoepel in handen en moet zorgen dat de bal door de hoepel gaat.
• Speler geeft hoepel door aan volgende in de rij
• Speler legt bal in de bak bij de trainer

Volgende stap:

• Verdeel de groep op twee helften van het veld
• Speler 1 serveert de bal over het net
• Speler 2 zorgt er voor dat de bal door de hoepel komt
• Speler 1 sluit achteraan aan de bij de hoepelvangers
• Speler 2 geeft hoepel door en neemt de bal mee om te serveren 

In de oefening van vandaag komen de volgende technieken aan bod: serveren, aanvallen, pass en spelverdeling. De nadruk ligt echter op de pass en het spelverdelen. De spelverdelers moeten bij deze oefening kijken, goed nadenken en adequaat reageren.

Het schematische plaatje lijkt ingewikkelder dan de oefening is. De oefening loopt als volgt (ik houd de nummering van de rode getallen aan):

• 1 speler 3 serveert
• 2a een van beide spelverdelers rent naar de positie op rechtsvoor (de spelverdelers wisselen elkaar af)
• 2b een van beide passers (in dit geval speler 2) passt de bal naar rechtsvoor
• 2c speler 3 (die net heeft geserveerd) rent naar de achterlijn van de andere speelhelft
• 3 de spelverdeler geeft een setup naar de speler die NIETgepasst heeft. Een setup naar het midden als de speler 1 heeft gepasst en een setup naar buiten als speler 2 heeft gepasst.
• 4+5 de speler die niet heeft gepasst val aan (in dit geval speler 1)
• 6a de aanvaller haalt zijn eigen geslagen bal op en sluit achteraan bij het rijtje serveerders.
• 6b de plek waar de aanvaller stond wordt ingenomen door de eerste speler uit het rijtje achter het speelveld.

Zodra geslagen is wordt gelijk de volgende service uitgevoerd.

Nodig:

• minimaal 9 spelers;
• paar ballen;