Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

• 5-1 systeem aan beide kanten.
• Team 1 serveert, speel rally uit.
• Verliezer krijgt een rally bal.
• Andere team krijgt een rally bal.
• Minimaal 2/3 punten gescoord is doordraaien.
• Service wisselt iedere keer.

• 1 speler aan het net op positie 2/3
• 3 spelers in het achterveld.
• Speler aan het zet de verdediging aan het werk en heeft de vrijheid iedere bal minimaal 1 tot maximaal 3 x aan te raken.
• De verdediging zorgt dat de bal in 1 of 2 x bij de speler aan het net komt.

• 6-tal speelt wedstrijd tegen 4/5 tal:
  • 6 tal verzorgt rotatie met SV. 
  • Tegenstander 4/5 tal verdedigt en verzorgt aanval.
• Belangrijkste punt: 
  • De pass moet goed zijn.

• Twee teams aan beide zijden. 
• Na iedere goed gespeelde bal in 3-en doordraaien. 
• Schuin overspelen als je geen compleet team hebt. 

Kant a: opstelling
Kant b: iemand positie 6 -  positie 5 en positie 1

BEDOELING:
Kant a krijgt elke bal tegen en proberen uit deze situatie zelf te scoren

• Eerste bal: opslag kant b
• Tweede bal: freeball komende van kant b (kant b bouwt op en probeert "moeilijke" freeball over te spelen
• Derde bal: aanval positie 6
• Derde bal: aanval positie 1

• Kant a mag de bal bij kant b niet in de 3m lijn plaatsen, alles achter de 3. 
• Maar kant b mag eventueel wel aanvallen in de 3m lijn
• Even kijken hoe vlot het gaat.  

• 4 Speelsters in spelopstelling 
  • 3 naast elkaar, passeur iets erachter klaar om in te lopen
• Meisjes aan de overkant gooien snel na elkaar over, weinig tijd ertussen.
• Daarna met opslag.
• Zorg dat ze roepen. 
• 10 ballen terug over is doorschuiven. 

Doel van de oefening: 
Verbeteren uit systeem situaties en communicatie

• 3 spelers verzamelen zich bij de trainer en geven de bal. 
• Trainer houdt de bal voor zich. 
• Zodra alle spelers de hand op de bal hebben gelegd, gooit de trainer de bal ergens in het achterveld. 
• Dmv communicatie en vooral luisteren, moet duidelijk worden wie de eerste, tweede en derde bal speelt. 
• Wat doe je als aanvaller in een lastige uit systeem situatie, wat wil je dat je aanvallers doen? 
• Wordt er veel risico genomen in de afwerking of wil je gecontroleerde ballen zien op diverse positie geslagen? 
• Ga maar los als trainer. 
• Zeer goede oefeningen om uit systeem situaties te herhalen.

• Aandachtspunt: naar het net lopen. 
• De lange spelers naar het net, de wat kleinere spelers kunnen naar achteren. 
• Let ook op het aansluiten van de achterspelers.
  1. 6-tal staat in opstelling. 
     • Trainer krijgt bal aangegooid uit andere speelveld, 
     • trainer verdeelt links en rechts, 
     • bal word afgevangen. 
     • Aandachts punt, 
       • aansluiten SV om te blokkeren, en achterveld posities.
  2. speler positie 4 begint spel met aanworp vanuit zijkant. 
     • 4-tal bouwt aan een aanval. 
     • 6-tal moet reageren op de aanval. 
     • Als de aanval/rally voorbij is, speelt de trainer een freebal en speelt men het punt weer uit.

• Aanleren verdedigingssysteem
• 1 kant met 4: vertrekken 1ste tijd (= aan net / 3M lijn)
• Overschot ad andere kant.
• Rood/ blauw  gooit de bal in nr PASPLEK.
• Dan wordt de bal dr een toetsworp gepast naar pos 2 of 3.
• Deze speelster vangt de bal en doet dan aanvalsaanloop en gooit de bal over.
• Aanvaller die de bal niet krijgt doet AP + schuifduik naar kar en neemt nieuwe bal. 
• Kant met 4 doet de juiste verplaatsingen.
• Vangen de bal --> positie 1 loopt in zet BH-pas naar positie 4 --> speelt over
• 5 ballen en doordraaien 

• Per 2: 10x
• Wit slaat op de bal = teken dat blauw zich achteruit mag verplaatsen
• Wit toets de bal --> blauw speelt de bal naar midden van voor (Wit verplaatst zich na toets naar het midden van het veld)
• Blauw doet schuifduik naar voor
• Per 3:
• Idem voorgaande maar met schuifduik buiten het veld --> doorschuiven

• Aan beide kanten Speelsters op positie 1, 3 en 4. 
• Om de beurt bal op zetten.
• Positie 4 zet bal op.
• Balopzetter slaat op bal --> passeur loopt in en zet pas.
• Pos 3 komt los van het net en speelt Bal diagonaal over.
• Andere kant doet verplaatsing!
• Ook passeur doet zijn verplaatsing achteruit en gaat erna pas zetten.
• Doorspelen als het lukt.

• Team A is team in rally-positie
• Team B is overig
• Trainer serveert of gooit een eenvoudige bal naar team B. Team B valt aan volgens opdracht en team A verdedigt deze aanval. De rally wordt uitgespeeld. Team B gaat over op de volgende opdracht als team A drie keer gescoord heeft.
• De opdrachten voor team B zijn als volgt:
• Voluit aanvallen vanaf positie 4 of 2.
• Prikbal vanaf positie 4 of 2.
• Eerste tempo aanval vanaf positie 3.
• Geplaatste bal op spelverder van team A.
• De reeks opdrachten wordt twee keer uitgevoerd:
• één keer met de spelverdeler van team A als voorspeler en één keer met de spelverdeler van team A als achterspeler. De laatste opdracht wordt alleen uitgevoerd als de spelverdeler van team A achterspeler is.