Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

• 4 Speelsters in spelopstelling 
  • 3 naast elkaar, passeur iets erachter klaar om in te lopen
• Meisjes aan de overkant gooien snel na elkaar over, weinig tijd ertussen.
• Daarna met opslag.
• Zorg dat ze roepen. 
• 10 ballen terug over is doorschuiven. 

Doel van de oefening: 
Verbeteren uit systeem situaties en communicatie

• 3 spelers verzamelen zich bij de trainer en geven de bal. 
• Trainer houdt de bal voor zich. 
• Zodra alle spelers de hand op de bal hebben gelegd, gooit de trainer de bal ergens in het achterveld. 
• Dmv communicatie en vooral luisteren, moet duidelijk worden wie de eerste, tweede en derde bal speelt. 
• Wat doe je als aanvaller in een lastige uit systeem situatie, wat wil je dat je aanvallers doen? 
• Wordt er veel risico genomen in de afwerking of wil je gecontroleerde ballen zien op diverse positie geslagen? 
• Ga maar los als trainer. 
• Zeer goede oefeningen om uit systeem situaties te herhalen.

• Aandachtspunt: naar het net lopen. 
• De lange spelers naar het net, de wat kleinere spelers kunnen naar achteren. 
• Let ook op het aansluiten van de achterspelers.
  1. 6-tal staat in opstelling. 
     • Trainer krijgt bal aangegooid uit andere speelveld, 
     • trainer verdeelt links en rechts, 
     • bal word afgevangen. 
     • Aandachts punt, 
       • aansluiten SV om te blokkeren, en achterveld posities.
  2. speler positie 4 begint spel met aanworp vanuit zijkant. 
     • 4-tal bouwt aan een aanval. 
     • 6-tal moet reageren op de aanval. 
     • Als de aanval/rally voorbij is, speelt de trainer een freebal en speelt men het punt weer uit.

• Aanleren verdedigingssysteem
• 1 kant met 4: vertrekken 1ste tijd (= aan net / 3M lijn)
• Overschot ad andere kant.
• Rood/ blauw  gooit de bal in nr PASPLEK.
• Dan wordt de bal dr een toetsworp gepast naar pos 2 of 3.
• Deze speelster vangt de bal en doet dan aanvalsaanloop en gooit de bal over.
• Aanvaller die de bal niet krijgt doet AP + schuifduik naar kar en neemt nieuwe bal. 
• Kant met 4 doet de juiste verplaatsingen.
• Vangen de bal --> positie 1 loopt in zet BH-pas naar positie 4 --> speelt over
• 5 ballen en doordraaien 

• Per 2: 10x
• Wit slaat op de bal = teken dat blauw zich achteruit mag verplaatsen
• Wit toets de bal --> blauw speelt de bal naar midden van voor (Wit verplaatst zich na toets naar het midden van het veld)
• Blauw doet schuifduik naar voor
• Per 3:
• Idem voorgaande maar met schuifduik buiten het veld --> doorschuiven

• Aan beide kanten Speelsters op positie 1, 3 en 4. 
• Om de beurt bal op zetten.
• Positie 4 zet bal op.
• Balopzetter slaat op bal --> passeur loopt in en zet pas.
• Pos 3 komt los van het net en speelt Bal diagonaal over.
• Andere kant doet verplaatsing!
• Ook passeur doet zijn verplaatsing achteruit en gaat erna pas zetten.
• Doorspelen als het lukt.

• Team A is team in rally-positie
• Team B is overig
• Trainer serveert of gooit een eenvoudige bal naar team B. Team B valt aan volgens opdracht en team A verdedigt deze aanval. De rally wordt uitgespeeld. Team B gaat over op de volgende opdracht als team A drie keer gescoord heeft.
• De opdrachten voor team B zijn als volgt:
• Voluit aanvallen vanaf positie 4 of 2.
• Prikbal vanaf positie 4 of 2.
• Eerste tempo aanval vanaf positie 3.
• Geplaatste bal op spelverder van team A.
• De reeks opdrachten wordt twee keer uitgevoerd:
• één keer met de spelverdeler van team A als voorspeler en één keer met de spelverdeler van team A als achterspeler. De laatste opdracht wordt alleen uitgevoerd als de spelverdeler van team A achterspeler is.

• Doel :
• defense zone 4-5 volgens verdedigingssysteem :
• blok open-toe
• Uitvoering :
• A = aanvaller | 
• S = setter | 
• P = passer | 
• B = blokker | 
• MB = middenblok | 
• V = verdediger | 
• X = speler

- X serve --> A/P --> pass --> S ( penetratie pos 1)
- S set-up --> A pos 4
- A --> aanval zone 4-5
- V/L --> defense in zone X

• uitbreiding :
• MB bij plaatsen
• deze geeft na verdediging set-up voor pipe --> door X

• trainer gooit de bal naar middenspeler
• Deze passt naar SV
• SV geeft setup
• Aanvaller speelt bal SLIMover het net
  • dus vlak obver het net
  • OF achter in het veld in de hoeken
• Aanvaller haatl de bal en legt deze bij trainer (in de bak)
• Iedereen draait steeds 1 plek door (loopt achter eigen bal aan)
• Leg eventueel hoepels (= tegenstanders) neer waar ze niet moeten spelen
• Steeds aanwijzingen geven
  • 

• Opstelling van 6 aan de ene kant van het net.
• 1 spelverdeler op positie 1. Marit op 2, minke op 3, anne op 4,daniek op 5, Emma op 6
• aan de andere kant 3 blokkeerders en de rest gaat serveren. Zodra je geserveerd hebt ga je verdedigen. 

• er staat een opstelling van 6 in het veld
• de andere staan aan de andere kant
• Speler 1 serveert en de rally wordt uitgespeeld. na de service gooit speler 2 een rally bal in het spel.
• na iedere service + rally bal ( 2 ballen in totaal) wordt er een plekje doorgedraaid. als we rond zijn wordt er van speelsters gewisseld

• 6-tal moet een rally spelen tegen 3-tal.
• Eerste oefening met 4-2 positie.
• SV gaat op positie 2-3-4 wisselen en set up spelen vanaf 3.
• Om de 2 ballen doordraaien.
• SV moet wisselen.
• Senne en Evelyn
• 3 tal gaat blok verzorgen, derde speelster moet naar achteren bewegen.
• Trainer smashed vanaf kastdeel.