Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

spelletje 4 tegen 4 tot de 7meterlijn

• 1 mid achter
• 1 links achter
• 1 rechts achter
• Als RA passt, komt LA inlopen voor setup
• Als LA passt, komt RA inlopen voor setup
• Als MA passt loopt RECHTS ALTIJD IN
• MA loopt altijd naar de 'lege' positie om 2e aanvaller te worden

• zet  spelers in een kom
• 2 teams tegen elkaar
• 1 team serveert 3x goed (OH)
• andere team ontvangt de pas en volgt het systeem als RA of RV passt:
  • pass op MV (evt lintje in net hangen)
  • LV buitenspeler lopen naar MV
  • LA loopt naar LV
  • SV:
    • geeft setup voorover op RV OF achterover op LV
    • OF BH vanggooibeweging
  • zodra bal over het net is draaien LV en LA terug naar originele plek
• 
  

• trainer (1) gooit bal naar SV (2)
• SV:
  • geeft bh setup OF
  • gooit met BH vanggooit beweging
• Speler (3) smasht of speelt bal op (4) of (5) om te winnen!
• (4) of (5) passen Midvoor (evt lintje in het net hangen)
  • 6 of 7 komt inlopen
  • 4 of 5 draait mee
• als bal over het net is, snel weer terug naar positie
• diegene die 5 keer de bal goed heeft aangevallen, wisselt met iemand in verdedigingsvak

• 4 spelers in 'kom' opstellling
• trainer gooit bal op achterspeler
• LA passt => RV komt in te spelverdelen => RA beweegt naar RV om achterover setup aan te vallen
• RA passt => LV komt in te spelverdelen  => LA beweegt naar LV om achterover setup aan te vallen
• als bal over het net is 'draait' men weer terug naar de kom

Team staat opgesteld. trainer gooit lukraak ballen in veld. Spelers moeten goed bepalen voor wie de bal is. Aandacht op los/ik roepen..

Indien 10 spelers: 5 tegen 5. Trainer gooit bal in als bal niet goed wordt gespeeld. Indien minder dan 10 spelers: 6 tegen ... 

Na paar punten draaien. Na 5 minuten 2 spelers wisselen.

Dit is een oefening om te zien wat er gebeurd als ik een oefening aanmaak.

• Bolletje 1
• _{Bolletje 2}
• Bolletje 3

• speler 1 bij het net midvoor
• aantal; spelers op midachter met bal
• rijtje spelers op links (of rechts) voor
• 2 korfen als onstakel/blok aan andere kant van het net
• 2 spelers als verdediging aan aandere kant van het net
• speler met bal gooit op midvoor
• midvoor zet HOOG op
• links voor valt aan
• als slaan niet lukt: SLIM over het net spelen
• als bal op de grond komt in het veld heb je een punt
• verdedigers proberen dit te voorkomen.
• idereen draait steeds door
  • aangooier wordt spelverdeler
  • spelverdeler sluit aan in rij aanvallers
  • aanvaller gaat onder het net door en wordt 1e verdediger
  • 2e verdediger pakt bal, loopt onder net door en sluit in rij met aangooiers

• beetje selecteren door de wat betere op veld 1 te zetten oplopend naar veld 6
• steeds eerst samenwerken: wie heeft het eerst 7x achter elkaar (doe dit 2x)
• dan tegen elkaar

1. begin met vang-gooi beweging en dan 2x bovenhands, over het 
2. dan vang-gooi beweging, 3x bh, over het, achterlijn aantikken
3. 

• nu move up-move down 
• veld 1 = winnaar, veld 6 = verliezer
• dus winnaar ruilt met verliezer op lager veld, verliezer ruilt met winnaar op hoger veld 
• wie heeft het eerst 3 punten
• zonder serveren (be4ginnen met vang-gooi beweging)
• op veld 5 en 6: vang-gooi beweging, 3x bovenhands
• op veld 3 en 4: vang-gooi beweging, 3x bovenhands, achterlijn aantikken
• op veld 1 en 2: serveren (of vang gooi beweging als het noet loopt), 1x toetsen, 1 of 2x bovenhands

speel 3 tegen 3

• 1 speler op midvoor
• 2 verdedigers

Deze oefening gaat ervan uit dat de spelers weten waar ze moeten staan en welke zone voor hun is. Leg dit dus goed uit van te voren

• Spelers staan in juiste zone
• Trainer serveert/gooit de bal
• Na elke service doordraaien.
• Pas serveren als zij vinden dat ze goed staan
  • ook serveren als ze niet goed staan en dan dus juist op de ongedekte positie serveren
• Ze moeten elkaar corrigeren waar ze moeten staan.
• Gooi af en toe een bal in moeilijke zone. Voor wie was deze bal?
• Gaat dus om herkennen eigen zone. Wie pakt welke bal . Los roepen bij twijfel etc
• Maak duidelijke afspraken van te voren!

• 2 tegen 2 half veld (of iets groter dan de helft)
• Veld 1 serveert
• Als je scoort ga je naar veld 2
• Je moet in 3-en spelen
• Scoort veld 2 dan mag die blijven staan en sluit de serverende partij weer achter in de groep aan.
• Wie blijft staan op veld 2 heeft een punt
• Diegene die NIET toetst (LOS ROEPEN) moet dus OP TIJD naar het net lopen
• Liefst 4 teams van 2 maar dat hangt van de grote van de groep af.
• Anders op 2 velden (minimaal 3 teams per veld)