Volleybaloefeningen voor de techniek verdediging / toetsen / onderhands / duiken

• Trainer gooit bal naar de passer.
• Pass naar de set-up.
• Setup naar links- of rechtsbuiten.
• Aanval.
• De tegenpartij verdedigt deze bal en probeert er een tegenaanval van te maken.

LOOPROUTE

• Na 5 geslaagde verdedigingsaanvallen gaan 3 spelers naar de andere kant, let op de er altijd een spelverdeler in het veld van de ontvangende partij staat, eventueel ook rekening houden met vaste posities andere aanvallers.

• Maak 2 tallen
• T (trainer) gooit bal aan of serveert op de rechtdoor.
• Actie 1: 
  • Speler loopt in en passt 
• Actie 2:
  • Speler loopt in en staat klaar voor de set-up
• Actie 3:
  • Speler geeft een pass naar positie 3
• Actie 4: 
  • Set-up op postitie 4
• Speler probeert een pion van de bank slaan dmv smash.
• Pion van de bank? 
• Tweetal krijgt 1 punt.

• Organisatie:
  • Carré vorming.
  • 2 spelers in de "aanval".
  • 2 spelers verdedigen en setuppen.
• Uitvoering:
  • Bal wordt diagonaal geslagen naar de 2 spelers achterin.
  • Uit de pass geeft de andere verdediger een setup eveneens diagonaal.
  • Ook deze wordt weer direct aangevallen op setupper, enz.
• Na een paar minuten functies wisselen.

• Aan een kant van het veld staat een zestal in volledige opstelling.
• Aan de andere kant staan 3 spelers.
• Achter de 3 spelers staan serveerders.
• Oefening:
  • Serveerders serveren de bal, het 6-tal verdedigt deze bal en speelt de rally uit.
  • Het 3-tal mag verdedigen en ook rally spelen.
• Puntentelling:
  • Fout service, 1 punt voor opgestelde team.
  • Bal op grond bij 3-tal, punt voor opstelde team.
  • Goede service, maar rally wordt gewonnen door 3-tal, punt voor 3-tal.
  • ALS 3-TAL 3 punten heeft schuiven er drie door, als TEAM 12 punten heeft, moeten 3-tal en alle serveerders 5x opdrukken.

• Organisatie:
  • 2 spelers op p2 met ballen.
  • 2 spelers in achterveld.
  • 2 (of meer) spelers buiten het veld.
• Uitvoering:
  • Gedurende 1 minuut gaan de spelers op p2 de veldspelers bezig houden met aanvallen, tipballen, enz.
  • Telkens1 speler op p2 laten werken en zodra er een bal niet verdedigd wordt, neemt de 2e speler het over.
  • De spelers buiten het veld zorgen voor balveiligheid.
  • Na 1 minuut worden de spelers op p2 verdedigers, verdedigers gaan buiten het veld en 2 nieuwe op p2.

• 1 speler aan het net op positie 2/3
• 3 spelers in het achterveld.
• Speler aan het zet de verdediging aan het werk en heeft de vrijheid iedere bal minimaal 1 tot maximaal 3 x aan te raken.
• De verdediging zorgt dat de bal in 1 of 2 x bij de speler aan het net komt.

• De groep verdeelt zich in tweetallen. 
• In elk veld staat een tweetal. 
• De trainer gooit een bal in. 
• Het team wat een punt scoort rent naar de palen en krijgt als eerste de volgende bal. 
• Het team dat een fout gemaakt heeft gaat er uit en wordt omgewisseld voor een ander tweetal.
• (Het spel kan ook in drietallen gespeeld worden wanneer dit beter uit komt.)

• De trainer gaat in het midden bij het net staan. 
• 1 speler staat in het veld. 
• De trainer gooit de ballen aan in het hele veld. 
• De speler is pas klaar op het moment dat hij/zij drie ballen achter elkaar aangeraakt/gespeeld heeft. 
• Wanneer de speler bijvoorbeeld de tweede of derde bal mist begint de trainer weer opnieuw met tellen. 

• Je hebt 2 teams de ene staat aan de ene kant van het veld en de andere aan de andere kant. 
• Er wordt een bal in het veld gespeeld de bal mag 0/1 keer op de grond vallen de bal wordt door de teams naar de andere kant van het veld gepasst. 
• Als de bal of 1/2 keer stuitert, uit gaat of verkeerde techniek heeft een team een punt.

• Balroute: 
  • Speler 1 serveert op speler 3.
  • 3 passt de bal op 2/3 naar speler 4.
  • Speler 4 geeft set-up.
  • Speler 3 komt voor de aanval.
  • Deze slaat rechtdoor of diagonaal.
  • Van te voren afspreken.
  • Serveerder (speler 1) verdedigt deze bal.
• Looproute: 
  • Na het serveren van speler 1 gaat speler 2 serveren.
  • Speler 3 en 4 wisselen van taak. 
  • Als er aan één kant 2x geserveerd (speler 1 en 2).
  • Gaan speler 3 en 4 serveren.
  • Speler 1 en 2 aanvallen en verdedigen.

• Serve target:
  • Speler 1 serveert 3 goede ballen op de 2 passers (speler 2 en speler 3). 
  • 2 en 3 passen de bal naar speler 4. 
  • De afgevangen bal wordt gerold naar de serveerder. 
• Als er 3 passes zijn geweest wordt er doorgedraaid volgens het systeem: 
  • Speler 1 gaat passen.
  • Speler 2 blijft passen.
  • Speler 3 gaat afvangen.
  • Speler 4 gaat serveren.

• Een speler is aan het werk. (speler 4)
• De andere 3 spelers staan opgesteld in verschillende hoeken van het veld. (zie tekening) 
• Zij zorgen dat de speler ballen kan verdedigen. 
• Steeds als een speler geweest is, is de volgende speler aan de beurt. 
• De oefening wordt uitgevoerd op één helft van het veld.  
• Speler 1 smasht op speler 4, speler 2 geeft een korte bal, speler 3 smasht. 
• Na 3 ballen draaien we een plaats door:
  • Speler 4 naar positie speler 2. 
  • Speler 2 naar positie speler 1. 
  • Speler 1 naar positie speler 3.
  • Speler 3 naar positie speler 1.