Volleybaloefeningen voor de techniek verdediging / toetsen / onderhands / duiken

• Balroute: 
  • Speler 1 serveert op speler 3.
  • 3 passt de bal op 2/3 naar speler 4.
  • Speler 4 geeft set-up.
  • Speler 3 komt voor de aanval.
  • Deze slaat rechtdoor of diagonaal.
  • Van te voren afspreken.
  • Serveerder (speler 1) verdedigt deze bal.
• Looproute: 
  • Na het serveren van speler 1 gaat speler 2 serveren.
  • Speler 3 en 4 wisselen van taak. 
  • Als er aan één kant 2x geserveerd (speler 1 en 2).
  • Gaan speler 3 en 4 serveren.
  • Speler 1 en 2 aanvallen en verdedigen.

• Serve target:
  • Speler 1 serveert 3 goede ballen op de 2 passers (speler 2 en speler 3). 
  • 2 en 3 passen de bal naar speler 4. 
  • De afgevangen bal wordt gerold naar de serveerder. 
• Als er 3 passes zijn geweest wordt er doorgedraaid volgens het systeem: 
  • Speler 1 gaat passen.
  • Speler 2 blijft passen.
  • Speler 3 gaat afvangen.
  • Speler 4 gaat serveren.

• Een speler is aan het werk. (speler 4)
• De andere 3 spelers staan opgesteld in verschillende hoeken van het veld. (zie tekening) 
• Zij zorgen dat de speler ballen kan verdedigen. 
• Steeds als een speler geweest is, is de volgende speler aan de beurt. 
• De oefening wordt uitgevoerd op één helft van het veld.  
• Speler 1 smasht op speler 4, speler 2 geeft een korte bal, speler 3 smasht. 
• Na 3 ballen draaien we een plaats door:
  • Speler 4 naar positie speler 2. 
  • Speler 2 naar positie speler 1. 
  • Speler 1 naar positie speler 3.
  • Speler 3 naar positie speler 1.

• 2 dikke matten bij het net.
• Opstelling van 6. 
• Aan de andere kant de andere. er wordt door team A (6tal) verdedigt vanuit de uitgangspositie. 
• Team B gaat ballen over het net spelen. die door team A verdedigd moeten worden. 
• Er mag alleen getikt worden.
• Ballen mogen ook worden aangevallen van achter de 3 meterlijn.
• Gewone aanval. 
• Team A draait na 3 ballen op de grond een plekje door.

• Trainer slaat bal aan op pos 1,6. 
• Spelers brengen de pass --> SV --> AV.
• Andere kant verdedigd de bal en maakt de rally af
• Plekje door aan beide kanten

Eerste fase, per 2:

•  Werper heeft 2 tennisballen, 
  • Die hij om de beurt in een zone gooit waar de ontvanger staat,
  • Korte afstand
  • Ontvanger vangt telkens met 1 hand

• Zelfde met volleyballen
  • Ontvanger vangt niet meer, maar speelt telkens onderhands terug
    
    

Doel: Libero training en verdediging

• T speelt in tempo de ballen naar SV. 
• SV set-up (2é Tempo) naar A (positie 3) --> gericht aanval naar posities 1 of naar B (positie 4) --> gericht aanval naar positie 6
• L vertrekt van af pos 6  + verdediging naar SV2

Uitbereiding 1 : Na verdediging van L naar SV, set-up naar positie 4 waar C aanvalt (gericht) 

Uitbreiding 2 : L2 verdedigd aanval van C, C gaat bal vangen. 

Organisatie: 6 speelsters per veld

• 2 in opslag, elk aan weerszijde van het net, op positie 1
• Opslag naar 5 of 6, opbouw en bal plaatsen naar opslaggever
• Opslaggever verdedigt naar positie 6, 
  • deze voert het eerste contact uit
  • en de vorige aanvaller set de bal naar positie 2
  • de defence speelster
• Zolang er 2 ballen zijn, blijven doorgaan, als er 1 gevallen is, gaan voor het punt.

Variant: Er wordt gekeken of de verdediger kort of diep staat, korte bal is pokey, diepe bal is technische bal

• Opslag naar positie 6
• Receptie naar spelverdeler in het midden vooraan
• Speelt voorwaarts of achterwaarts naar positie 2 of 4
  •  zijwaartse verplaatsing naar positie 2 of 4 (straat)
  •  verplaatsing dia
  •  Setter roept dia of straat, naar waar de aanval gegeven wordt
• Aanval naar verdediger
  •  verdediger mag aanvallen op de positie waar de bal vandaan komt
  •  Diegene die de aanval gedaan heeft, loopt over en er wordt 2 tegen 3 gespeeld

• De trainer gooit de bal in naar de setter oftewel naar speler B, 
• Speler B past naar of speler A of speler C 
• Die spelen gewoon over of aanval die mogen kiezen.
• Spelers EDF schuiven zoals geleerd en verdedigen die bal en de setter loopt in de gene die niet heeft verdedigt tikt de kegel en gaat naar zijn homepositie en de receptie speler gaat direct naar zijn homepositie dan geeft de setter een pas en als er kan aangevallen worden mooi en in het veld dan krijgen ze een punt na 10 punten doorschuiven. 
• A naar F, 
• F naar E, 
• E naar D, 
• D naar C, 
• C naar B en 
• B naar A.

• Verschillende teams vormen.
• Winnende team mag onder het net . 
• Team aan overkant maakt punt = blijven staan.
• Ander team maakt punt ==> wissel aan overkant van het net.

• Trainer speelt bal naar spelverdeler.
• Drie aanvallers en slechts een blok.
• Drie verdedigers .