Volleybaloefeningen voor de techniek verdediging / toetsen / onderhands / duiken

In deze oefening staan zijn positie 4 en 7 niet bezet. Rechtsvoor staat sv.

Accent in deze oefening:

- pass, blok en sv

- probeer door te spelen en varieer aanvalsballen: smash, gat in het midden of op de lijnen spelen links en rechts (achterin is lastig omdat er geen mis-achter is die de bal kan verdedigen.

Trainer speelt hoge bal achterin                   

Pass naar SV

Set up

Aanval

Trainer speelt naar 1 of 2

Set up naar de ander

Blok zetten 

Erachter verdedigen

pasen -> vangen

door het hele veld

gelukt = punt

daarna nieuwe 3

wie heeft de meeste punten?

2 groepen en de spelers hebben allemaal 1 bal. Trainer gaat in een hoek van het veld staan en krijgt de bal van de speler achter zich. Trainer stuit bal in het veld en speler gaat de bal vangen. Speler loopt buiten het veld om en sluit achteraan in de rij. Zo denk je om veiligheid en kun je op hoog tempo door. Deze oefening is ook mooi aan te passen aan diegene die makkelijker of moeilijker vangt.

Idem alleen nu proberen ze te toetsen en zelf te vangen. Dus na stuit toetsen

Team opstelling en leg het accent op het door draaien na elke bal. Kijk naar de tegenstander en weet waar je heen loopt dan kun je dromen!! Serveren, vangen en over het net gooien. Laat ze ook in de gaten gooien en niet in de handen van de tegenstander. Dus kijken en bewegen!!

• 6 speelsters aan één kant van het net. 
• 1 spelverdeler aan de andere kant op rechtsachter
• 3 aanvallers +Tim als passer
• Joël gooit ballen in naar Tim
• Tim passt de bal naar de spelverdeler. die kiest op welke aanvaller ze speelt. de aanvaller mag zelf kiezen of te slaan of om een tikbal achter het blok te leggen.
• 
  

uitgangspositie doormidden van krijt tekeningen op de grond laten zien voor het verdedigen. 

• T slaat bal aan
• Verdedig met pass naar T
• daarna korte tip bal
• Drietal moet blokverdediging doen
• In drietal aanval afmaken

5 keer daarna volgende drietal

• 2-tal moet 10 punten maken.
• Ze moeten punten door over te spelen, 
  • na aangooi van de trainer, 
  • deze maakt het uiteraard wel erg moeilijk.
• Doet men niet hun best gaat de score weer naar nul.

• Opslag naar positie 6
• Receptie naar spelverdeler in het midden vooraan
• Speelt voorwaarts of achterwaarts naar positie 2 of 4
  •  zijwaartse verplaatsing naar positie 2 of 4 (straat)
  •  verplaatsing dia
  •  Setter roept dia of straat, naar waar de aanval gegeven wordt
• Aanval naar verdediger
  •  verdediger mag aanvallen op de positie waar de bal vandaan komt
  •  Diegene die de aanval gedaan heeft, loopt over en er wordt 2 tegen 3 gespeeld

• Spelers A en B staan in het achterveld ongeveer 3-4 m uit elkaar.
• T slaat een bal naar A of B
• Speler die de bal ontvangt geeft een pass naar het net ter hoogte van de andere speler
• De andere speler komt inlopen en geeft een set up op de 3 m lijn
• passer valt aan richting verdedigers
• Verdediger passt de bal naar pos 2/3
• andere verdediger komt inlopen en vangt de verdedigde bal af en legt deze in de kar bij T
• Reserve verdediger neemt de plaats in van de verdediger die de bal afvangt
• Variant`;
• verdedigers voeren dezelfde opdracht uit als team A: set up 3 m lijn - aanval, rally uitspelen

• Opbouw
• Bij de ene kant gerichte pas
• De passeur inlopen

• Libero op positie 5. 
• Bal wordt door SV 1 aangeslagen vanaf positie 4. 
• SV 2 loopt in vanaf positie 1 en heeft de keuze uit 3 aanvallers. 
• Hier tegenover staan 3 blokkeerders of verdedigers. 
• Na de rally volgt er een service van Tr. en wordt er wederom een aanval opgezet.
•  Daarna wisselen de spelverdelers. 
• Er wordt 2x een andere aanvaller aangespeeld. 
• 2x scoren is 3 punten, 1x scoren 1 punt en 0x scoren is wisselen. 
• Wie heeft als eerste 15 punten?

• Passer start op positie 5, met voet op de driemeterlijn. 
• Bal wordt opgegooid en aangeslagen vanaf positie 1 andere kant. 
• Bij opgooi mag de passer verplaatsen. 
• Afvanger loopt in vanaf positie 4 naar 2/3 en neemt plaats op mat. 
• Pass op mat is 1 punt, afvanger gaat vervolgens serveren van 1 naar 5. 
• In de zone is 1 punt, op de mat is 2 punten. 
• Daarna bal halen en aanslaan. 
• Degene die het eerst bij 15 punten is, wint.

• Idem, alleen nu met 2 vaste spelverdelers, die steeds om en om vanaf positie 4 komen. 
• Er komt nu een aanvaller bij. 
• Passer en spelverdeler gaan uitdekken, waarna de spelverdeler plaats maakt voor de nieuwe. 
• Degene die heeft aangevallen gaat weer serveren. 
• Degene die heeft aangeslagen gaat verdedigen in de rechtdoor en gaat daarna blokkeren. 
• Degene die geblokkeerd heeft, wordt reserve bij de passer. 
• Punten kunnen gehaald worden door goede pass, goede service, score in de aanval of een goede defence, blok kan bal afvangen. 
• Wie is het eerst bij de 20 punten?

• Trainer met reservespeler en ballenbak op veld B p4
• Blok veld B op p2/p3 en verdedigen p5
• 2 speelsters op veld A op p2/p3 (blok)
• Verdediging veld B op p4 en p5

• Trainer slaat bal baar p4/p5
• Blok en meteen opendraaien
• Verdedigde bal aanvallen op p4
• Blok-verdedigen-afvangen

• Aanval p4-blok p2-blok p3-reserve
• Blok p2-blok- p3 -reserve p5-verdedigen p5