Volleybaloefeningen voor de techniek verdediging / toetsen / onderhands / duiken

• Trainer speelt bal in naar duo aan overkant
• Aanval wordt opgebouwd en technisch overgespeeld
  • Aanvaller verdwijnt naar reserve, 
  • Reserve komt in naar pos 6, 
  • 6 naar 5, 
  • 5 naar blokker (UIT NET VERDEDIGEN)
• Hetzelfde aan de overkant
• Na 5 min wisselen van passeur
  
  
  

• 3 a 4 spelers per kant, posities : 4, 5 en een spelverdeler ( indien voldoende spelers ook verdedigen op positie 6 en 1 ) 
• bal overspelen
• verdedigen naar spelverdeler, setup naar positie 4
• overspelen naar andere spelers
• na elke bal die over gaat, positie doordraaien
• rustig beginnen met technische slag en als dit goed loopt mag het geleidelijk wat harder en moeilijker.
• communicatie is belangrijk dus goed spreken met elkaar en elkaar helpen indien nodig. 
• Het doel van het spel is samenspel en de nadruk ligt niet op scoren.

• 2 ballen aan één kant. 
• Bal inspelen pos 4, andere pos 4 a 3.
• Bal wordt telkens verdedigd naar passeur en schuift door naar overkant

• 3 verdedigers (+1 wachtkamer) aan 1 zijde van het veld de rest aan de overkant allen met bal (serveerders)+ ballenbal
• Serveerders serveren de bal, de verdedigers moet deze passen naar de TR (positie 2/3)
• Regelmatig wissel van spelers!
• Puntentelling:
  • Goede serve en slechte pass is 1 punt, maar foute serve is aftrek van een punt --> serveerders
  • Goede pass is 1 punt, maar foute pass is aftrek van een punt --> verdedigers
• Wie is het eerste bij de 7 punten
• TR rolt de bal naar de serveerders

• Trainer brengt vanuit achterveld bal in het centrum in.
• De middelste speler van het drietal moet deze direct setuppen op één van de andere spelers.
• Roep wie je bedient.
• Zodoende kan de ‘niet’aanvaller direct onder het net door om de bal te verdedigen.
• Eenmaal aan de andere kant wordt een perfecte aanval opgebouwd en staat er nieuw drietal klaar om deze aanval te verdedigen en om te zetten in contra-aanval.
• Win je de rally dan tel je als drietal je punt , maar gaat wel de volgende ronde beginnen van voor af aan.

• Organisatie:
  • Trainer gooit aan op spelverdeler op p2/4 op veld A.
  • Om de 5 setups wordt gewisseld.
  • Op p4 staat een aanvaller aan het net.
  • Op veld B staat een blok op p2 en een verdediger op p5.
• Uitvoering:
  • Trainer klapt op de bal en gooit aan.
  • De aanvaller loopt terug van het net op het klapmoment en valt de setup aan op p4.
  • Vervolgens loopt ze weer terug en valt een 2e bal aan op p3.
  • Het blok op veld B gaat mee naar p3.
• Looprichtingen:
  • Aanvaller wordt blok.
  • Blok wordt verdediging.
  • Verdediging haalt de ballen op en wordt aanvaller.
    
    

• Verdeel de groep in tweetallen 
  • Waarvan 1 tweetal aan de overkant (serveren)
• 1e tweetal staat klaar voor servepass 
  • Na de serve gaat de 1e serveerder vast naar de andere kant, 
  • 2e serveerder sluit na serve aan bij 1e serveerder overkant
• Verdedigers: bouw een aanval op, bal moet in drieën 
• Het tweetal dat de verdediging/aanval heeft gedaan --> serveren
• Etc

• Teams van 3 of 4 spelers maken.
•  Aan iedere kant van het net een team. 
• Het ene veld is het winnaars veld (Kings Court).
•  Vanaf het andere veld wordt geserveerd. 
• Het team dat het punt wint, gaat naar, of blijft op het winnaarsveld. 
• Het verliezende team verlaat het veld en wordt vervangen door een nieuw team dat ook gaat serveren. 
• (klaar staan met een bal !). 
• Alleen de zelf gemaakte punten vanaf Kings Court tellen. 

Het team opdelen in twee groepen. Aan beide kanten staat een trainer/aangooier. 3 à 4 staan te verdedigen. Zodra de bal op de grond valt, mogen de andere speelsters. 

• Iedereen gaat op de buik op de achterlijn liggen met het hoofd naar de muur
• De trainer staat langs het net en gooit ballen richting de spelers. 
• Op teken van de trainer sta je zo rap als mogelijk recht en doe je een hoge receptie terug naar de trainer
• Of je legt een hoepel neer waar ze naar moeten slaan.

Kant a: opstelling
Kant b: iemand positie 6 -  positie 5 en positie 1

BEDOELING:
Kant a krijgt elke bal tegen en proberen uit deze situatie zelf te scoren

• Eerste bal: opslag kant b
• Tweede bal: freeball komende van kant b (kant b bouwt op en probeert "moeilijke" freeball over te spelen
• Derde bal: aanval positie 6
• Derde bal: aanval positie 1

• Kant a mag de bal bij kant b niet in de 3m lijn plaatsen, alles achter de 3. 
• Maar kant b mag eventueel wel aanvallen in de 3m lijn
• Even kijken hoe vlot het gaat.  

• C valt diagonaal aan op 3 en 4
• 1 en 2 na blok aanval
• 3 en 4 verdedigen, spelverdeler komt in
• Set-up naar 1,2 of 3, aanval naar 3 verdedigers.
• Deze verdedigen voor zichzelf en leggen de bal in de bak