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aula de ginástica training

Aula de ginásticaexercício: bola de pau

Adequado para as seguintes técnicas: jogos

Bola de pau

  • Nos 4 tapetes pequenos estão 2 crianças, que podem defender-se com um pau de 1 metro.
  • As crianças que se encontram fora do campo de jogo tentam atirar as crianças que se encontram nos tapetes.
  • Se conseguirem, a criança que está no tapete alterna com a criança que a atirou.


Regras:

  • Os lançamentos só podem ser efectuados do exterior do campo de jogo.
  • Se fores atirado para fora, trocas de lugar (ou, por exemplo, se fores atirado 5 vezes, trocas de lugar).


bola-de-pau

Caraterísticas do exercício

20
30
Materiais necessários:
2
8
4
Adequado para os seguintes níveis:

145 aula de ginástica exercícios

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