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aula de ginástica training

Aula de ginásticaexercício: bola de porta

Adequado para as seguintes técnicas: jogos

Bola de porta

  • Todos em círculo com as pernas abertas e ligadas, ou seja
  • o vizinho da direita coloca-se com o pé esquerdo contra o seu pé direito.
  • As pernas são suficientemente largas para se poder atirar uma bola através delas.
  • Depois, uma bola em jogo que só pode ser movimentada com as mãos.
  • Bola entre as pernas?
  • Recue e continue a jogar.
  • Outra vez fora?
  • Fora do círculo.
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Caraterísticas do exercício

20
30
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:

145 aula de ginástica exercícios

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