Corfebolexercício: competição de bola de passagem + bola fora
Adequado para as seguintes técnicas: através da bola aquecimento
Competição de bola de passagem + bola fora
- Postes em triângulo:
- Em cada cesto, alguém com uma bola (ponteiro fixo).
- Os outros jogadores no meio, nos 2 cestos.
- A partir do meio, a bola passa para um dos cestos.
- Nunca se pode ir ao mesmo poste duas vezes seguidas.
- Passa sempre para o poste seguinte, colocando um pé num dos cestos.
- O objetivo é marcar 3 vezes o mais rápido possível.
- Se conseguires, ficas de pé num dos arcos. (Este cesto também pode deixar de ser utilizado pelos outros jogadores para passar ao cesto seguinte).
- Os 2 primeiros jogadores que estiverem nos arcos jogam a final.
- Têm de marcar a jogada mais rápida com uma mão.
- O vencedor é o primeiro a voltar ao cesto depois de um golo.
- Ganha um ponto.
- De seguida, mudam de adversário e começam de novo.
- Mudar para bolas de fora a meio do exercício.