Corfebolexercício: competição de lançamentos em movimento e de desvio
Adequado para as seguintes técnicas: através da bola aquecimento
Competição de lançamentos em movimento e de desvio
Configuração
- Paus em uma disposição triangular.
- Em cada cesto, há alguém com uma bola como passador fixo.
- Os outros jogadores estão no meio, junto aos dois aros.
- Do meio, faça um lançamento em movimento em um dos cestos.
- Nunca pode ir duas vezes seguidas para o mesmo poste.
- Sempre coloque um pé em um dos aros para avançar para o próximo poste.
- O objetivo é marcar cinco vezes o mais rápido possível.
- Se conseguir, fique em um dos aros. Este aro não pode mais ser usado pelos outros para avançar para o próximo cesto.
- Em seguida, troque os passadores e recomece.
- No meio do exercício, mude para lançamentos de desvio.