Corfebolexercício: sprintar e defender com cones

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Sprintar e defender com cones

Execução

Coloque um número de cones a 2 a 3 metros de distância um do outro.
Faça duas filas de cones.
Divida a equipe em dois grupos.
Os participantes sprintam dois cones para frente.
Assuma uma postura defensiva e volte um cone.
Repita este padrão: dois cones para frente e um cone para trás.

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

0

Número máximo de jogadores

0

Materiais necessários:

Chapéu

12

Adequado para os seguintes níveis:

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores