Futebolexercício: aquecimento dinâmico
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento dinâmico
Posicionamento
- Coloque os jogadores em uma fila lado a lado.
- Coloque uma bola de ténis aproximadamente 1 metro à frente deles no chão.
- Peça aos jogadores para colocarem os pés ligeiramente afastados.
- Peça aos jogadores para driblarem no lugar com uma passada rápida.
- Ao sinal do treinador, eles executam as seguintes tarefas durante o drible:
- Mãos nos joelhos.
- Mãos nos dedos dos pés.
- Mãos nos ombros.
- Mãos para a frente.
- Mãos no ar.
- Quando o treinador gritar "Bola!", eles pegam a bola o mais rápido possível.
- Repita e varie os comandos para diversificação.
Caraterísticas do exercício
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