Futebolexercício: aquecimento em estafeta
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento em estafeta
Execução
- Divida os jogadores em grupos de 2 ou 3 e coloque-os no lado esquerdo do campo.
- Dê a cada jogador uma bola de ténis.
- Ao sinal de partida, o primeiro jogador de cada grupo corre com uma bola para o lado direito do campo.
- Ao chegar, o jogador coloca a bola fora da linha e corre de volta o mais rápido possível.
- O jogador 2 pode agora começar com a sua bola.
- O jogo termina quando todas as bolas estão no lado direito e o último jogador está de volta ao grupo.
- O primeiro grupo a voltar completo vence.
Caraterísticas do exercício
4
20