Futebol exercício: força

Adequado para as seguintes técnicas: força

Força

Configuração do rondo
Exercícios: (3x circuito)
- Flexões (10)
- Prancha (1 min)
- Prancha lateral de fígado (10x/2)
- Pontapés de balão (30 seg)
- Torção lateral (com bola)
- Alavanca de cotovelo (tentar)

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

14

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

O17 juventude