Handebolexercício: 3 exercícios diferentes em todas as posições de treino
Adequado para as seguintes técnicas: arremesso
3 exercícios diferentes em todas as posições de treino
Acumulação de esquerda:
- Atirar sobre o bloco
Acumulação do meio:
- Colocar os hambúrgueres num quadrado. Exceto na parte da frente, onde há uma vedação.
- Salta para a frente, para a esquerda, para o centro, para a direita, para o centro, para a frente e depois dá 3 passos e atira.
Acumulação à direita:
- Saltar para o degrau com 2 pés de cada vez.
- Contornar o degrau e depois lançar.