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Handebol training

Handebolexercício: aquecimento - braços

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento - braços

  • Manter os braços para a frente,
    • Pequeno movimento de rotação com o punho cerrado
      • sem alongamentos extremos.
  • Corrida silenciosa pelo campo
    • Braços para a frente,
    • Para trás,
    • Virar um contra o outro.
  • Cruzar os braços bem esticados à frente do peito
    • Alternar por cima do fundo.
  • Braços abertos e rodar em pequenos círculos
Pergunta: que músculos sente quando?

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Caraterísticas do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

1042 Handebol exercícios

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