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Handebol training

Handebolexercício: aquecimento - braços

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento - braços

  • Manter os braços para a frente
    • Pequeno movimento de rotação com o punho cerrado
      • sem alongamentos extremos
  • Corrida silenciosa pelo campo
    • Braços para a frente
    • Para trás
    • Virar um contra o outro
  • Cruzar os braços bem esticados à frente do peito
    • Alternadamente para cima e para baixo
  • Braços esticados e fazer pequenos círculos
Pergunta: que músculos sente quando?
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Caraterísticas do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

1042 Handebol exercícios

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