Handebolexercício: aquecimento com bola suíça
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com bola suíça
Posição Inicial
- Cada jogador recebe um número.
- A bola suíça fica no centro.
- Os jogadores formam um círculo ao redor da bola suíça.
- Os jogadores circulam ao redor da bola, lateralmente ou para trás e para frente.
- Quando um número é chamado, o jogador correspondente reage, pega a bola e a lança para os jogadores que se afastaram.
- Adicional: O jogador que for atingido pega a bola suíça e tenta atingir outra pessoa.
- Mover-se ao redor do círculo.
- Reagir às mudanças de direção.
- Melhorar o movimento, melhorar o foco.
Caraterísticas do exercício
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