Handebolexercício: aquecimento com corrida de obstáculos em forma de competição
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com corrida de obstáculos em forma de competição
Configuração
- Configure a situação duas vezes.
- Comece com uma escada de agilidade.
- Mova-se lateralmente pela escada com dois pés dentro e um pé fora da escada.
- Em seguida, siga três obstáculos, aumentando de baixo para alto, sobre os quais deve ser saltado.
- No caminho, pegue um saquinho do balde.
- Qual equipe consegue levar todos os saquinhos para o outro lado primeiro e depois correr primeiro para a linha de chegada?
- A corrida final só pode começar quando o último saquinho for colocado!
Caraterísticas do exercício
6
10