Handebolexercício: aquecimento de estafeta
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento de estafeta
Execução
- Divida os jogadores em grupos de 2 ou 3 e posicione-os no lado esquerdo do campo.
- Dê uma bola de ténis a cada jogador.
- Ao sinal de partida, o primeiro jogador de cada grupo corre com uma bola para o lado direito do campo.
- Ao chegar ao outro lado, o jogador coloca a bola fora da linha e corre de volta o mais rápido possível.
- O próximo jogador do grupo começa assim que o jogador anterior retornar.
- O exercício termina quando todas as bolas estiverem do lado direito e o último jogador estiver de volta ao grupo.
- O primeiro grupo a completar o retorno ganha.
Caraterísticas do exercício
4
20