Handebolexercício: aquecimento em dupla com bola de ténis
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento em dupla com bola de ténis
Posicionamento
- Coloque os jogadores em duplas, um atrás do outro, com o rosto voltado para a parede.
- Uma bola de ténis por dupla.
- O Jogador 1 está mais próximo da parede e começa lançando a bola contra a parede.
- O Jogador 2 apanha a bola.
- Enquanto isso, o Jogador 1 retorna pelo lado direito e apanha a bola que o Jogador 2 acabou de lançar contra a parede.
- Repita pelo menos 20 vezes.
- Torne o exercício mais difícil ao apanhar a bola dentro de um cone.
Caraterísticas do exercício
1
20