Handebolexercício: aquecimento - lançamento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento - lançamento
- Manter os braços para a frente, fazer pequenos giros com as mãos, não esticar muito.
- Fazer uma corrida silenciosa pelo campo, com os braços para a frente, para trás, virados uns contra os outros
- Cruzar os braços bem esticados à frente do peito, alternadamente para cima e para baixo
- Braços esticados e fazer pequenos círculos
Pergunta: quais são os músculos que sente quando?