Handebolexercício: condição saltar e sprintar
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Condição saltar e sprintar
Execução
- O jogador salta sobre a barreira e depois salta de onde está com uma perna dentro do arco e volta para a próxima barreira. Repita isso até o final.
- Salte lateralmente sobre a barreira e depois salte com uma perna nos dois arcos. No arco mais externo, salte sobre o arco de volta ao lado da barreira.
- Salte lateralmente sobre uma barreira e volte. Com um grande passo, salte para a outra barreira, salte sobre ela e volte, e depois sprint até o cone.
- Termine com um sprint sobre a escada.
Caraterísticas do exercício
1
8