Handebolexercício: treino pré-época (2)
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Treino pré-Época (2)
Passe e Decisão Rápida
- Três bolas em circulação durante 20 minutos.
Ataque Posicional
- Trabalhar cruzamentos e entradas.
- Exercícios de 2x2 com pivô durante 30 minutos.
Superioridade/Inferioridade Numérica
- Praticar situações de 6x5 e 5x6 durante 30 minutos.
Remates Livres
- Exercícios de remates livres para o guarda-redes durante 10 minutos.